【自己紹介】ぐうたらでも痩せられた

アラフィフダイエットなんてカタカナのカッコいい言葉や、キラキラした映える要素は全くない、変形性膝関節症のおばさんです。

2年半もかかってしまいましたがバターコーヒーから始まった16時間空腹ダイエット (オートファジー)で70.2㎏から－20㎏の減量に成功しました。

生活習慣の改善と簡単な筋トレを行ったことで足だけ引き締まったので(笑)現在は 二の腕・腹 などの 筋トレ を頑張っています。自分の