精神の健康にいい食べ物！果物を食べよう！

こんにちは

じゅんじゅんです😄

最近は急に冷えてきましたね。

この時期になると気温の変化で体調を崩したり、精神的にも厳しい日が続きそうです。

僕も寒くなって家から出たくないと思ったり、気温の変化に対して少し落ち着きがなかったです。

イライラしてる時に落ち着く方法などを調べていたら、精神にいい食べ物が出てきました。

運動習慣や喫煙、体格、飲酒にかかわらず果物を食べる頻度が高い