格闘技選手必見：レッグプレスで脚力を最大限に引き出す方法

格闘技選手が脚力を鍛えるならレッグプレスをオススメできる理由。

全（すべ）ての格闘技選手は、基本的（きほんてき）に脚力（きゃくりょく）を鍛（きた）える必要（ひつよう）がある。

そして、脚力を鍛えるのにオススメできるのがレッグプレスだ。

なぜレッグプレスをオススメできるかというと脚（あし）に大きな負荷（ふか）をかけることができて脚の筋肉を筋肥大（きんひだい）させて

筋力（きんりょく）を上（あ）げて脚力を強（つよ）くすることができる。

自重（じじゅう）トレーニングのスクワットトレーニング、バーベルを担（かつ）いでスクワットをするバーベルスクワットでも

脚力を鍛えることができるがレッグプレスのほうが圧倒的（あっとうてき）に脚力を鍛えることができる。

格闘技選手の階級によって違うレッグプレスの使い方。

格闘技選手の階級（かいきゅう）によってレッグプレスの使（つか）い方（かた）が違（ちが）う。

1つ目は、軽量級格闘技選手（けいりょうきゅうかくとうぎせんしゅ）だ。

軽量級格闘技選手がレッグプレスで脚を鍛える目的（もくてき）は、脚を筋肥大させずに筋力を上げて脚力を強くすることだ。

なので、レッグプレスの重量（じゅうりょう）は、多くの回数（かいすう）レッグプレスを使える重量でレッグプレスを使って脚力を鍛える。

2つ目は、中量級（ちゅうりょうきゅう）格闘技選手のレッグプレスの使い方だ。

中量級格闘技選手がレッグプレスを使う目的は、筋力を鍛えて脚力を強くすることと、適度（てきど）な筋肥大だ。

なので、レッグプレスの重量は、それなりに重（おも）たい重量でレッグプレスを使う回数は、多（おお）すぎず、少（すく）なすぎない回数にする。

3つ目は、重量級（じゅうりょうきゅう）格闘技選手のレッグプレスの使い方だ。

重量級格闘技選手がレッグプレスを使う目的は、筋力を最大（さいだい）に高（たか）めて脚力を

限界（げんかい）まで強くして筋肥大を最大まで発達させることが目的だ。

なのでレッグプレスの重量をとても重くしてレッグプレスを使う回数は、脚にレッグプレスを使う限界が来（く）るまで使う。

以上のことから格闘技選手にとってレッグプレスを使うことは、重要で格闘技選手の階級によってレッグプレスを使う目的は、違うということだ。

最後に。

僕の記事が格闘技選手にとってレッグプレスが重要なことについて興味がある人、格闘技に興味がある人、何かに挑戦したい人の参考になれば嬉しいです。最後まで読んでくれてありがとうございました。