"Time Rich "タイムリッチ。(4)

午後の過ごし方
Be active
積極的な行動

身体を動かす。
レジスタンストレーニング、
もしくは
精神的な刺激。

精神的な集中力を維持、
あるいは重要な生産活動
Be mentally active

重要なミーティング
人と積極的に会う。
対話、会話、議論、

Dynamic stretches

動的/低〜中程度の身体活動
→ココロ、身体を刺激

Relax
短い時間で、メディテーション、ストレッチ(背中を伸ばす….)