筋トレが心に与える影響

こんにちは！⠀
武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバーです。

本日は筋トレが心に与える影響についてのお話し。

筋トレをすると、さまざまなホルモンが分泌されます。

成長ホルモン、テストステロン、セロトニン、ドーパミンなどのホルモンです。

成長ホルモンやテストステロンは加齢やストレスなどによって分泌量が減っていきます。これらのホルモンが減ってしまうとやる気の低下やイライラしやすくなるなど、ネガティブな方向に行きがちになっていきます。

セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれており、精神を安定させる役割や気分を高揚させてくれるなどの働きがあります。

私も落ち込んでいる時、ストレスが溜まってる時などに筋トレをすると不思議と元気が出たり、ポジティブになる事ができます。

他にも、筋トレをして身体が変わっていく事で、自分に自信を持つことができます。自信を持ちポジティブになる事で仕事や人間関係、遊びなどにも良い影響が出てきます。

新しい自分に生まれ変わる為にも、是非WHOEVERで筋トレ、ダイエット、ボディメイク、頑張っていきましょう！⠀

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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子と横浜と新横浜にあるプライベートジムです。

筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。

WHOEVER オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！

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