自動思考を止めることをサポートするワーク「わたしが癒されるシーンに流れるBGM」
左脳過剰による自動思考を止めて
右脳意識につながり、意識変容を体感する！！
そんなオンライン研究所
三脳バランス研究所 にある
「 非二元研究室 」の担当として
・ メインワーク
・ サブワーク集
・ 非二元記事
・ 動画室
この４つのコーナーを担当させてもらうのですが、
「 腑脳（ふのう）起動 」からのあれこれ、
その後のリアルすぎる体験談などなど、
非二元記事にて、
・テキスト記事
・音声記事
の2つの形式にて、
いろいろ「記録、シェア」させてもらっています。
是非、悟りオタクのあれこれ、、、
読んで聞いていただきたいです( ˘͈ ᵕ ˘͈ )
その「 サブワーク集 」にて
現在、８つのワークを掲載しているのですが
その「２つ目のワーク」として
ご紹介させていただいているもの
こりゃ、オススメ！！！ฅ(º ﾛ º ฅ)
とおもったものを
「こんなことやってるよサンプル」として
シェアさせていただきたいとおもいます。
以下ワークのやり方です。
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２
わたしが癒されるシーンに流れる
エンディング曲ワーク
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あなたが
・ 心地よい
・ 安心する
・ くつろぐ
・ ゆるむ
・ 気持ちがいい
・ ホッとする
・ 故郷（ふるさと）に還ったような、、、
そんな
平和なピースフルな気持ちになれる、、、
【お気に入りのメロディ・音楽】
を 用意・決めておきます。
そして、なにか思考や感情などが湧いたとき、、、、
「自動思考」がおきていくような
出来事が起きたとき、、、
思考する代わりに、、、
そのBGMの鼻歌を歌ってみてください。
（実際でも、心の中でもOK）
思考がおきる「おなじそのスペース」にそのBGMを流します。
補足情報
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鼻歌って「右脳管轄」なのかもですね。
このワークがなぜ誕生したかというと
、、、いつのまにか、やってたwwwです。
トラウマ解消のタッピングセラピーでも
「鼻歌を歌う」
というプロセスがあるんですけど
なんでしょう、、、不思議と効きます。
自然とやりはじめたのは、
その癒しがおきる瞬間って
まさに、そんなかんじなんですよ。
（メロディーに例えると、、、）
そして、それを繰り返していると
パブロフの犬じゃないけど
その音楽がながれると、、、
「蛍の光」が流れると「、、、閉店だね」ってなる笑
そのモード（癒しのモード）への導入スイッチ
癒しの流れに入っていく
それを聞いた瞬間
左脳優位ではなく
「 手放す・癒しスイッチ 」が入る
といったかんじでしょうか。
思考がおきる「おなじスペース」に
もうエンディング曲が、かかっちゃっている
鼻歌に先を越されちゃっているので
「 イス取りゲーム 」
でいうと、先に「右脳さん」に座られちゃってるよ！
、、、ってかんじでしょうか。
そのBGMがかかった瞬間
、、、、そっちを思い出しちゃう。
手放すほうを「さきに、自動的に」選んじゃうコースです。
そのほかの違うワークのブースト
「そのワークのBGM」としても使っても良し！！
ちなみに、わたしのエンディングテーマ曲は、、、、
サマーウォーズ
「 一億五千万の奇跡 」
( ˘꒳˘ )
明日、金曜日6/17にオープンです。（研究室のURL、オープンしたらご覧いただけるとおもうので、どうぞアクセスしてみてください！）
https://lounge.dmm.com/detail/4845/index/
ウェルカムレイン☆サヤカ http://sky.holy.jp
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