断食記録3日目「9日間ファスティングに挑戦しました！」

ちほです。

前回に引き続き今回もファスティングチャレンジを紹介していきたいと思います。

ファスティングって何？という方はこちらで詳しく紹介しています。

食事制限がかかっている中、ファスティング3日目(準備期間最終日)を迎えました。

この日で固形物を摂るのが最後。

最終日の記録を紹介します。

朝ごはんはプロテインのみ

まずは朝食。この日は会社でオーガニックの植物性プロテインとルイボスティーをいただきました。

お腹の具合は普段通り。

仕事中のドリンクは青汁かルイボスティーかハーブティーの3種類で過ごしていました。

今回は無印のジンジャー＆レモングラスと、
白桃とルイボスティーのフレーバーティーをチョイス！

ジンジャーは体が温まるし、レモングラスは食べたい！という気持ちをほぐしてくれます。

食欲の秋で食べたい欲求がでたとき、最高の助っ人になりました。

昼ごはんはサラダを追加して野菜たっぷりに

続いては昼食。体の酵素を増やすため大根サラダを追加！

あとは前回の残り物のイワシの缶詰、ごはん、インスタント味噌汁をいただきました。

大豆バーは食べきれなかったため、夕食に回しました！

ラストの食事はこちら！

準備期間最終日は食事は20時までのため、これがラストの食事。

ここからは3日間固形物なしの断食期間でした。

夜ごはんは生野菜か生果物を追加したかったのでバナナを追加。

ごはん、わかめとたまねぎの味噌汁、大豆ミートと野菜炒め、大豆バー、バナナを食べました。

いよいよ明日から断食です。