いよいよ最終日！「9日間ファスティングに挑戦しました！」
9日間やってきたファスティングも今回が最終日！
長いようで短いようなあっという間の時間でした。
ファスティング最終日の食事
最終日は肉類やカフェイン、乳製品や卵はNGですが、
「まごはやさしい」の食材が食べられるため食べられる幅が一気に増えました。
朝ごはんは会社で植物性のプロテインのみ。
日中はずっとハーブティーと植物性のオーガニックプロテインだけで過ごしました。
夜はしめさば丼とみそ汁の出前を取り食べました。
ファスティングの結果
ファスティング3日目の準備期間
ファスティング前は顔のむくみが気になり、飲み物だけの生活で顔がむくまないかと心配でしたが、
講師から「すっきり大根を食べた後、宿便がたっぷり出るので心配はないと思います」と言っていただき
講師の言葉を信じてやってみました。
ファスティング9日目の最終日
フェイスラインがすっきり
7日目から顔がスッキリしたかもと感じていたのですが
9日目の最終日もすっきり！
フェイスラインがのカーブがきれいに出ていて、違いが明らかでした✨
マッサージをしてもなかなか取れなかったので本当にうれしい！
ファスティングをしていることを言ってない知人から
「なんか顔すっきりなってない？」
「前よりも顔のくすみがなくなっている」
と言ってもらえたことがびっくり！
自分の体感もありますが、周りからも変化がわかるってよっぽど変わったんだなと思いました。
今回ファスティングをやった結果をまとめると
むくんでいた顔にフェイスラインが戻った
いつもよりも化粧のノリがいい
シミやそばかすが気にならなくなった
体重が2.2キロ減った
日中の眠気がなくて、集中力がいつもより長かった
一緒に受講したメンバーも
体重が減った、いつもより元気になった、肌の調子がいい
という意見がとても多かったです。
ファスティング9日間チャレンジをした感想
やってみた感想は、とにかく楽しかったです！
こまめに酵素ドリンクや梅湯を飲んでいたため、お腹が空いたっという空腹感もなく、いつも通り過ごせました。
また9日間自分が決めたことをやったという自信と達成感があります。
「自分には無理そう」とやらないのではなく
「まずやってみよう」「体験してみよう」で飛びついてよかったと感じています。
制限があるなら、その中で存分に楽しもうとしたおかげもありますがいつもよりも元気で集中力がある状態で過ごせた気がします。
今断食を終えて1週間ですが、体が軽くて寝起きもすっきりした状態が続いています。
定期的にデトックス期間を作る
いつも寝不足＆暴飲暴食生活でしたが、
ファスティングを終えた後、こんなに体が軽いなんて、本当に久しぶりで自分でも驚いています。
今でも外食や飲み歩きで暴飲暴食気味ではありますが、
定期的にファスティングでデトックスすることで
楽しい時間と制限のバランス、あめとむち生活をして、健康的で楽しい生活を送れるかもと思いました。
次は年始のお正月太り後にやってみます。
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