［日記］習慣化したいこと

100日日記73日目。

筋トレとストレッチ。

これは習慣化したいことです。

前は結局習慣とまではいかなかったので、今回こそはと意気込んでおります。

前よりもやることを小さくしてみました。

竹脇まりなさんの3分筋トレ。
あとは最近知った美筋ヨガの廣田なおさんの腸腰筋ストレッチ。(腸腰筋って普段使ってないからやるとすごく筋肉痛になる)

気分が乗ってきたらもう少しやってみる。

なるべくハードルを下げて続けることを大切に、習慣化できたらいいな。