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note連続投稿が途切れた時に考えたこと
どうも。藁科侑希(わらしなゆうき)です。
普段は大学で体育・スポーツの教員をしていたり、車いすバドミントン選手のパーソナルコーチをしたりしております。
今日が711日目のnote投稿です。
昨日の記事で、noteの毎日投稿記録が途切れてしまいました…
通算で709日、毎日投稿でした。
原因としては、寝落ちです。
昨日の大会で疲弊した状態で、日付変更ギリギリに追い込みで記事を書こうとして、意識が飛んで。気づいたら日付が変わっていました。
この時に感じたこと・振り返ったことは、「自分の状態をきっちり把握していなかった自分が悪い」ということと、時間の使い方を自分のコンディションによって変化させることを怠った、ということでした。
これまでを振り返っても、自分の特性として、「短期集中追い込み型」であることは重々承知していて。
博士論文を書くときも、論文を書くときも、大学関係の仕事などをするときも、期限から逆算して間に合う日数と時間を見積もって、その見積もりくらいまで時間が過ぎないとやらないんです。
自分のこういったところは改善しなければ、と思いつつ。
でもこのように続けてしまっている悪い癖なので。
確実に継続するために、自分の悪い癖も見越して、投稿を続けていけるよう精進していきたいと思います。
正直、結構ショックだったのもあり。
積み上げてきた時間と記事は残っているのですが、noteのシステム的にポップアップする連続投稿の記録が一つのモチベーションでしたので。
またやる気が充填されるまで、コツコツとまた続けて、4桁継続日数をまた目指していきたいと思います。
【今日の春斗】
![](https://assets.st-note.com/img/1656883302985-MPSlmFywAq.png?width=1200)
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今日はここまで。711日目おわり。
最後までお読みいただきありがとうございました!
それではまた明日。
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今日の #standfm
#わらし式トレーニング 【通称】 #わらトレ
脚の動きを体幹で制動
— 藁科侑希 (@warawarac) July 3, 2022
--#わらし式トレーニング🏸実践編[体幹系]
【目的】
動的安定性獲得・上腕三頭筋筋力向上
【ポイント】
❶音ハメ意識
❷体幹ブレないようキープ
❸背中丸めない#normal #homeworkout #毎日投稿#わらトレ #TikTok #shorts pic.twitter.com/WdT7mFRLll
【今日の #コアチャレンジ】424日目
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) July 3, 2022
筋肉痛で力が入らず…
動き何とかやっている感じですね😂#体幹トレーニング #Day424 #毎日投稿#CORE #core #corechallenge#ダイエットメニュー #積み上げ#おうちトレーニング #備忘録 pic.twitter.com/weqImNBSg1
#オスカー #毎日投稿 #成長記録 pic.twitter.com/H6EHcA4i4i
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) July 3, 2022
今日の #マイキーチャレンジ 【通称】 #マイチャレ #朝活
【日曜日|四つ這い系】#マイキーチャレンジ
— 藁科侑希 (@warawarac) July 2, 2022
《10repsずつ|全てゆっくり》
●Cat&Dog
●片手あげ 交互
●片脚あげ 交互
●両肘つけ
●両膝浮かし#毎日投稿 #マイチャレ #朝活#workout #exercises#homework #よい週末を pic.twitter.com/zPyrxE6rvx
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毎日のトレーニング投稿は基本以下の3つ。
#マイキーチャレンジ |マイキーのためのシェイプアップベーシックトレーニング
#わらし式トレーニング |バドミントンパフォーマンスアップのための現場向けトレーニング(一部自宅トレ)
#コアチャレンジ |体幹を楽しく鍛えるためのおうちトレーニング
よければフォローやいいね!RT(特にリツイートが嬉しいです!)をしていただけると大変喜びます。
今後とも引き続き楽しく頑張ります!
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【保有資格】
博士(スポーツ医学 筑波大学)
日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ
日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー
NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
NSCA認定パーソナルトレーナー
高等学校教諭専修免許(保健体育科 茨城県)
中学校教諭専修免許(保健体育科 茨城県)
赤十字救急法救急員
【現在の大学担当授業】於:東京経済大学・千葉大学・東洋大学
<体育実技>
●バドミントン ●卓球 ●バレーボール ●トレーニング理論実習 ●フィットネス
<ワークショップ科目>
●テーピング・マッサージ実習 ●スポーツ医学理論実践
<講義科目>
●健康の科学a ●健康の科学b ●スポーツとの出逢い
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