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"700日の毎日投稿"習慣で身についたもの

わらし

どうも。藁科侑希（わらしなゆうき）です。
普段は大学で体育・スポーツの教員をしていたり、車いすバドミントン選手のパーソナルコーチをしたりしております。
今日が700日目のnote投稿です。

本日は少し振り返りを。

正直、「700日も続けてきたんだな」というのが本音です。

というのも、自分の生活サイクルの中に、このnote執筆や朝のラジオ配信、朝晩のトレーニング動画撮影・投稿が自然に組み込まれていて。
自然と自分が当たり前にやること、になっているんですよね。

上記記事では、このような内容を扱いました。

●習慣の中の「How」を変え続ける
●やらないと決めることで時間をつくる
●始める・継続するコツ

やる、ということは大前提で。
その中で継続する、時間を配分することが重要になってきます。
「時間のやりくり」が上手くなってきた感はとてもしています。

また、その繰り返しもただ漫然とこなすだけではなく、少しずつ変化を加えていくこと。
そうすると、日々やっていること自体は同じでも、感じられる刺激や学びは異なるものになるんですよね。

そうした毎日を感じることができるこの習慣は、とても意義のあるものと思っています。

●時間を短く区切る
●始めるまでの"準備"を少なくする
●はりきりすぎない

そして、本日の記事の本題はこちら。

身についたものは、上記の時間感覚と取り組む姿勢が"基準"となったこと、だと思います。

続ける、ということに対して。
どのようにはじめて、ストレスを抱えずに自分が楽しく続けていけるのか。
これを考えられるようになったことが一番の収穫かもしれません。

毎日の当たり前に入れること、これは日々の繰り返しで自分に刷り込むほかありません。
一過性でただこなすのではなくて。
毎日コツコツと、自分にできることをやっていく。

すると、振り返った足跡が次をまた始める原動力になるのだと思います。

これからも少しずつ、一歩ずつ歩んできたいですね。

【今日の春斗】

最近はこの腰に巻く授乳クッションも使用して抱っこしています！

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今日はここまで。700日目おわり。
最後までお読みいただきありがとうございました！

それではまた明日。

#毎日note #毎日更新 #スキしてみて #わらし

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今日の #standfm

#わらし式トレーニング   【通称】 #わらトレ

今日の #マイキーチャレンジ 【通称】 #マイチャレ #朝活

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毎日のトレーニング投稿は基本以下の3つ。

#マイキーチャレンジ   ｜マイキーのためのシェイプアップベーシックトレーニング
#わらし式トレーニング   ｜バドミントンパフォーマンスアップのための現場向けトレーニング（一部自宅トレ）
#コアチャレンジ ｜体幹を楽しく鍛えるためのおうちトレーニング

よければフォローやいいね！RT（特にリツイートが嬉しいです！）をしていただけると大変喜びます。

今後とも引き続き楽しく頑張ります！

https://twitter.com/warawarac

【保有資格】
　博士（スポーツ医学　筑波大学）
　日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3
　日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
　日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ
　日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員
　日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー
　NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
　NSCA認定パーソナルトレーナー
　高等学校教諭専修免許（保健体育科　茨城県）
　中学校教諭専修免許（保健体育科　茨城県）
　赤十字救急法救急員

【現在の大学担当授業】於：東京経済大学・千葉大学・東洋大学
　＜体育実技＞
　　●バドミントン ●卓球 ●バレーボール ●トレーニング理論実習 ●フィットネス
　＜ワークショップ科目＞
　　●テーピング・マッサージ実習 ●スポーツ医学理論実践
　＜講義科目＞
　　●健康の科学a ●健康の科学b ●スポーツとの出逢い


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