今、あなたが感じている全てが正解◎幸せでワガママな人になるための５つの心得その１

自分軸で楽に生きるための科学
【幸せワガママ研究所】

理学博士で数秘カウンセラーの
大谷奈緒美です。

幸せでワガママな人になるための５つの心得の発見

私は子供の頃から
「大人の期待には応えずに
自分が楽しく幸せと思える人生を生きたい！」と
強く思っていたのと同時に

「それが真実なのか知りたい」
という欲求も強くて

「チューリップって本当に
🌷←こういう形に見えるの？」と

放課後、学校の花壇の前で
毎日チューリップのスケッチを
していたような子供でした。

その勢いで生物学で博士号まで取得して
研究したり論文を読んだり書いたりと
”科学のお作法”を学ぶ中で

「自分らしくいるための心の保ちかたも、
さらに言えば仕事で成果を出すためのロジックも
科学のお作法と同じなんだ」

ということに気がつき、
自分らしく生きて
幸せでワガママな人になる方法を

その１：今、自分が感じていることは全部正解
その２：自分の本質を知る・決める
その３：幸せ脳を作る
その４：事実と感情を分けて考える
その５：自分のルールは自分で決める

この５つの項目にまとめました。

今の状態をフラットに捉えることがスタート地点

実験も心のもち方も、まずは
「今の状態を知ること」が大前提。

ダイエットだって
今日の体重を知らなければ
１週間後、自分が太ったのか痩せたのか
分からないですよね？

体重なら体重計に乗って
客観的に図れるから
誤魔化しようがないけれど、

人は誰しも、自分の心に
無意識に嘘をついてしまう癖があります。

「嘘をつく」という言い方がピンとこなければ
「蓋をする」と言ったら良いでしょうか。

例えば
「あの人大っ嫌い！！！」と
自分の中にネガティブな感情が
湧いてきたらそれを隠そうとしたり、

「あなたもこう思うでしょ？」と
周囲に求められているのと違う感情が
あったらそれを無視しようとしたり、

「すごいじゃん！おめでとう！！」と言われて
本当はすっごく嬉しいのに
恥ずかしいと思っちゃったり
そういうことです。

でも、そういう風に自分の心を隠すと
「自分の現状」からズレてしまうので

そのままでは上手く次のステップに進めません。

例えば私はトマトが嫌いなんだけど
別にトマトを嫌いになろうと思って
生まれてきたわけでも、
成長してきたわけでもありません。
それって生まれつきで仕方ないこと。

トマトが嫌い
だから、料理して美味しく食べられるようにする
だから、誰かに美味しく食べてもらう

そういう発想が必要になりますよね？

それと同じように、
心で思うことがどんなことであれ、
それを止めることはできません。

あなたの内側から湧いてくる
感情や体感こそがあなた自身であり、
それこそがいつでも正解なんです。

自分の心に蓋をしてしまうのは脳の仕組みのせい

私たちは学校教育などを通して
「正解は教科書に書いてある」
つまり
「正解は自分の外側にある」

そして
「正解を答えることが正しい」と
学んできて
そう思い込んでしまっています。

脳にはサボろうとする癖があることもあって
この思い込みは私たちが思っているより
ずっと強固で厄介です。

けれども
あなたがあなたらしく生きるための正解は
あなたの外側にはありません。

あなたが思うこと、感じることこそが
唯一の「正解」なのです。

だからそれを「自分の現状」として
いつでも受け止めるようにする。

そして、自分が幸せになる
次のステップを考える。

それが幸せでワガママな人になるために
必要な１つ目です。

「今、自分が感じている全てが正解」

自分が今何を感じているか
自分の内側から湧いてくるものが
どんな雰囲気か

自分に嘘をつかず
思考で蓋をせず
ゆっくりとフラットに
受け止めてみてください。

そこが、今のスタート地点です。

どうしたら”自分が正解”と
思えるようになるか？について
こちらの記事の後半に書きました↓