体質

おじさんは今年の頭から有料で食事改善プログラムをやっています。

専門のコーチから指導を受けつつ食事から体質改善を目指すのが目的です。

コーチから指導される基本的な食事メニューは玄米菜食です。

玄米6，野菜3，肉1の割合で進めています、でも平日は色々やると調理が面倒くさいので玄米8，野菜2で毎日同じメニューです。

食べているのは玄米と玉ねぎとワカメの味噌汁、週6日コレ笑笑

玄米菜食で体質が改善されてきたのか、最近体に変化が起こってきました。

まず二ヶ月半くらいで−8キロ、あと便通が良くなった、メンタルバランスの安定、外食が減ったのでお金を使わなくなってきた。

便通が良くなると鼻や味覚が敏感になるらしく、先日外食をしたら油っぽい＆薬品ぽい風味がして食べきれませんでした……

お店の方ごめんなさい……

それと外食とかお肉を食べた後の便通がくさいくさい笑笑

あとジャンクな物を食べた翌日とか翌々日は髪の毛が油でベタベタになる。

コーチの指導通り完璧にこなせていないのでもっとストイックになりたいです。

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