音楽を聴くより効果的なストレス解消法

周りによく歌を口ずさんでいる人はいますか？お風呂に入っている時、キッチンで作業している時、携帯を見ながら　など。その人を思い浮かべてみてください。その人はよく悩んでいますか？ストレスを常に抱えていますか？きっと多くの人は楽観的だったり、ストレスへの向き合い方が上手だと思います。実はこれ、本人は無意識でやっているのでしょうが、研究でも明らかになっている立派なストレス解消法なのです。

セラピーの中には音楽療法というものがあり、音楽の効能はよく知られています。自分が好きな音楽を聴くだけでも癒しを得たりストレスを軽減させる効果はありますが、自分で歌うとさらに効果が高まるのです。

オススメのストレス解消法

それは、カラオケです。Netflixを一気見したり、お酒を飲んだり、夜更かししたり、人それぞれお気に入りのストレス解消法はあると思いますが、それらが健康的で持続可能かというとそうではありません。それに比べてカラオケはお金もそんなにかからず、お酒を飲んだり夜更かしするよりも健康的です。一人で行ってもいいですし、誰かと一緒に行ってもいいでしょう。仕事帰りや休日に一時間だけでも好きな歌を大声で歌うと、嫌なこともどこかに吹き飛んでいるはずです。
今は携帯でカラオケのアプリもありますし、歌詞を簡単に調べることもできます。家の中で熱唱するのもオススメです。

あなたが毎日を少しでも生きやすく、楽しく幸せに過ごせますように。