ぬか漬けはセルフラブ

ぬか漬け

が

じつは

セルフラブとつながる。

仕事や家族や
いろんなまわりのものを
優先して

まずは
いちばん大切な
あなたを雑に扱ってない？

たった3分の
ぬか床が混ぜられないほど
余裕がないときは

セルフラブどころでは
なくなってる。

すると、どうなるか？

身体と心の歓びのアンテナが
どんどん錆びつき

じぶんが何を食べたいのか？
じぶんが昨日何食べたのか？

さえも分からなくなる。

自分軸がなくなっていく。

✔️疲れがとれない
✔️いつも緊張してる
✔️リラックスできない
✔️呼吸が浅い
✔️眠りも浅い
✔️注意力散漫

結局

かなり負荷をかけて
メンテナンスもせず
走っているから

身体を助けてくれる
ぬか漬けもなければ
ホッとする
お味噌汁もない

錆びついて、故障する。

だけど

そんなわたしも

8年前に
自律神経失調症
パニック障害になったから
よく分かる。

身体と心に
鎧を着て
どちらもフタをして
走ってきた。

社会や人から
評価され
結果を出したいと

武士みたいに闘ってきた。

けれど

人生はマラソン。

鼻歌まじりで
走りながらも

ここぞという時に
ダッシュできたら最高だよね🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

それには

まずは
じぶんを愛する
ところから

微細に
やさしく
ゆっくり　

お風呂タイムから
始められるよ💕

ゴシゴシしすぎてないかな？

何をそんなに急いでるの？
というくらいマッハで
洗ってないかな？

✨デリケートゾーンを優しくマッサージしながら撫でる
✨全身を優しく洗う
✨気持ちいいなぁと感じながら洗う

オキシトシンやセロトニンなどの
幸せホルモンの鍵は

ゆっくり
じんわり

赤ちゃんを洗うように

大切なあなたを
あなた自身が
大切にできますように

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