【習慣化】疑わずに最初の一段を登りなさい。

ほんとに個人的な話なのだが、5か月前から体重が82kg→67kgと、およそ15キロのダイエットに成功した。アメフトをやっていたので食べる量が元々多くて、運動しなくなってからも食事量が落ちずに筋肉が段々脂肪へと変換されていった。遂には健康診断で肝臓の数値で引っかかるほどになり、意を決して「痩せよう！」と決心したのだ。

何をやったのかというと2つ、

朝はMCTオイルを垂らしたコーヒーのみを飲む