エンプティカロリー

大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ
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代表トレーナー菅原です

皆さんはエンプティカロリーという言葉をご存知でしょうか？
エンプティカロリーとはゼロカロリーとは異なり、ほとんど栄養成分の含まれないカロリーのことをいいます
例えば、お酒やスナック菓子などの嗜好品がエンプティカロリーと呼ばれます

ダイエットを行う時は、カロリーを抑えながら栄養成分をバランス良く摂取することがポイントになるためエンプティカロリーが多い食品を多く摂っていると、このポイントがクリアできないため、体重が落ちないことが多いです
運動で消費カロリーを増やそうと思ったら、かなりしんどい量の運動をしなければならなくなりますので、エンプティカロリーを控えた方が成功しやすいですね



週1〜2回程度の適度な筋トレとバランスの良い適量の食事が健康的で見た目にも美しい身体づくりの基本となります
適度な筋トレ、適量の食事を続けるためには習慣化することが大切です
自分なりの最適な生活習慣を探してみてください！
最後までご覧いただきありがとうございました