見た目年齢を若返らせるポイント

大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ
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代表トレーナー菅原です

見た目年齢を若返らせるポイントは肩甲骨
デスクワークやスマホ操作などで現代人の肩甲骨は背骨から離れたポジションで固まってしまうことが多いです



左右の肩甲骨が離れ、背中が丸まり、いわゆる猫背の姿勢になると、肩周りの筋肉が緊張することで肩や背中が張る原因となります
肩や背中の張りは血行不良を招き、肩コリの一因になります



肩甲骨が背骨から離れて丸くなった背中は見た目年齢も老けさせてしまいます
とにかく動きが悪くなった肩甲骨には、動きを良くする動的ストレッチが効果的
動きを良くして身体を温めた後に、肩甲骨の動きを悪くする胸の筋肉などの静的ストレッチをすると、猫背が改善し、見た目年齢もぐんと若返ります



アンチエイジングやボディメイクの要

でご紹介した股関節と合わせてケアすることで、全身のバランスが整います

身体のケアは毎日のお掃除ととても良く似ています
日頃からお掃除している部屋は綺麗に整理整頓され、何かが落ちてたり、汚れたりするとすぐに気付けます
身体も日頃からケアすることでちょっとした不調にも気付けるようになり、いつまでも調子の良い身体で過ごせます
掃除を久しぶりにすると片付くまでに時間がかかるように、今までケアを怠っていた方は、変化が出るまで時間が出てしまうこともありますが、少しずつでも身体のケアに意識を向けてみてはいかがでしょうか？



本日は以上です、最後までご覧いただきありがとうございました！