【企画】プチ断食とレコーディングダイエットへの緩い挑戦No.0024

皆さん、こんにちは！
UNZANです。

本日は、UNZANが突如始めた「プチ断食」と「レコーディングダイエット」と「スタンディングデスク」についてです。

この企画、勝手に40代おっさんの個人情報の一つ、体重・体脂肪などを公開し続けるというものです。
「そんなの読みたいやついない」と言われそうですが、私の記録（レコーディング）のために、毎日書いてみようと思いました。

このタイトルの時は、興味のないか方はスルーしてください。
といっても、単純に体重などを公開しても本当に寂しい投稿になるので、体の変化や仕事などの影響を一言日記的に書いていきます。

＜本日のUNZAN＞

まずは、本日の体重は、

となっています。

昨日、就寝はAM1：30⇒起床はAM6：00
※私は、一日数回昼寝しますので、夜の睡眠はこんなものです。
起床後、すぐに体重測定しました。
※４００ml程度の水分補給はしています。

体重は81kg台を3日連続keep！
81ｋｇ台の安定期？
さらなる停滞期？
ポジティブに安定期とします（笑）

＜プチ断食感想の続き＞

食事に対する概念が少し変わってきた気がします。
より健康的なものを、必要なげ食べようという意識が生まれてきたような気がします。
と言っていますが昨日の晩御飯は餃子でした（笑）
美味しかったです！

＜久々に散歩＞

久々に、朝6時台に少しだけ外に出ました。
気持ちいいものです（笑）
朝9時以降に散歩することもあるのですが、朝6時台独特の雰囲気があります。
何が違うのか私にもよく分かりませんが、朝の空気は澄んでいる気がします。
朝の散歩は、 ストレス軽減にもつながり、色々な人が薦めています。
私も「習慣」として、取り入れたいなと思っています。

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