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朝ヨガ・ストレッチ、レビュー【完結編？】

英大研究員H - ダイエット中

朝ヨガ・ストレッチ【完結編？】

今回は、ストレッチ寄りの朝ヨガを
新たに７つ＋１つやりました、第三段

これで朝ヨガを始めて
７週間程、５０日程やりました
朝ヨガの事なら
結構分かったつもりです

毎日朝ヨガ・ストレッチシリーズも
これで十分な数だけ揃ったかもしれませんので
暫定としてこれで朝ヨガ・ストレッチシリーズを
【完結編】とします
この後にやるとしたら【追記】になるでしょう
（１−３弾の纏めは別でやりますよ）

さあ、朝ヨガ・ストレッチ、レビュー【完結編（第三段）】
いきます！

朝ヨガ１日目　おすすめ度：☆☆　編集力抜群だけど...

編集力抜群のMuscle Watchingさんが作ったストレッチ動画、１０分とちょっと
実際にやってみたのですが、あまりほぐれる感じはしませんでした
編集が抜群で簡単だったのでやってみる価値はありです！　おすすめ度：　☆☆

朝ヨガ２日目　おすすめ度：☆☆　テンポが早すぎる

朝にやるヨガ、ストレッチなので
皆さん、あまり激しすぎる、テンポの早すぎる動きは、あまり好まないと思います
それがちょっと目立った朝ヨガ動画でした　１０分程
おすすめ度：　☆☆

朝ヨガ３日目　おすすめ度：☆☆☆　凝縮ストレッチ

５分４５秒位（全１０種目）で終わるストレッチ動画でした
男性ダンサーが考えたストレッチなので、しっかり体全体をストレッチする為に考えられた動きが取り入れられています、ただ５分とちょっとしか時間が無い中の１０種目の動きだったので、もうちょっと別な動きで別の体の箇所をほぐしても良かったかな？と思いました　　　おすすめ度：　☆☆☆

朝ヨガ４日目　おすすめ度：☆☆☆　のんびりやりたい日に

これも、５分３０秒位（全７種目）で終わる、短いストレッチ動画でした
ほぼ寝ながら出来て、疲れていたり、眠たくてベッドから出られないけどストレッチはやりたいって人はスマホ片手に出来る動きです（最後の方は座ったり、立ちます）
やった後は体がしっかりほぐれていたのでオススメします
１つ１つの動きが短く、もうちょっと長くやってもいいのになと感じました
おすすめ度：　☆☆☆

朝ヨガ５日目　おすすめ度：☆☆☆　編集抜群・内容良し

完全に無名のストレッチャーの動画でしたが（動画投稿後１ヶ月程で174view）
編集がとても上手く、見やすい、分かり易い、使い易い
他の動画も観てみたくなるような編集力の良さとインストラクターの上手さでした
内容も体全体がしっかりとストレッチする様な動きが沢山取り入れられていて
オススメです　今気づきましたが、１０分ではなく、１４分もやっていました
ちょっと長いので、時間のある方は是非オススメします
おすすめ度：　☆☆☆

朝ヨガ６日目　おすすめ度：☆☆☆　背中ー肩ー胸

肩、背中、胸を鍛えているトレーニーの皆さんに是非やってもらいたい
安定のヨガ・ストレッチ動画のB-lifeさんの肩、背中、胸を中心にしたストレッチ動画
正味１１分程で１０以上のストレッチですが、
肩ー背中ー胸が疲れている、肩こり、胸トレやった後の筋肉痛、怠さがきついと感じている方は、この動画をオススメします
おすすめ度：　☆☆☆

朝ヨガ７日目　おすすめ度：☆　観ながらは向いていない

これは、観ながらやる朝ヨガ・ストレッチには向いていない動画だと感じました
まずカメラアングルが、全体像や重要な体の箇所を写していない時があったり
インストラクターのテンポも早く、動きを理解する前に、次の動きに写ってしまう
インストラクターの説明も、ちょっと分かり辛く、え？どうやるの？体の何処を伸ばせばいいの？と思っている間に次の動きへという感じでした　　１１分程
おすすめ度：　☆

朝ヨガ、プラス１　おすすめ度：？　筋膜？

タオルを使ったり、筋膜？自体をつまんで柔らかくするというテーマで
筋膜を柔らかくする方法を紹介する動画でした
まず筋膜が一体どんなものか
（インターネットの知識としてはあっても）
良く分からなかったのでなんとも言えませんでした
一つの経験としてやってみるのも面白いかもしれません


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どうでしたか？
朝ヨガは、朝の硬い筋肉をほぐして、基礎代謝を上げ、１日の脂肪燃焼量を増やしてくれる効果があるらしいので是非やってみて下さい！

朝ヨガは早朝から直ぐ出来るし、１日の代謝を高めてくれるし、朝日を浴びると体内時計も修復してくれるし、朝日を浴びる人は免疫力も高めてくれます、柔軟運動は体を柔らかくしてくれるから、怪我をし難くもなりますしね、良い事尽くめです

朝から何かを頑張りたい人の朝活に是非お勧めです！
朝ヨガで、健康かつ太りにくい綺麗な体を手に入れましょう！

では皆さん、良い朝を

#朝 #朝ヨガ #ストレッチ #ヨガ #動画

サポートありがたいです。使い道は、日本の研究者に会って話しをしたり、今後の研究者の可能性等を広げる活動に使いたいです。