つらいときは自分の気持ちを紙に書き出してみる

毎日忙しくてつらかったり、何かと色々大変だったり、よくわかんないけどつらくなっちゃったりするときありますよね。ほんとにお疲れ様です。 私はいつも、つらくなっちゃったときは自分の今の気持ちを紙に書き出して見るんです。何がつらいのか、何で困っているのか、どうすればつらくなくなるのか。率直に、どんな感情を自分が持っていて、何に対して怒っていて、何が悲しいのか、色々書き出します。 これの何がいいかというと、つらいことを紙に書き出したら、自分が何を思っているのかということが言語化・