うつと歯みがき

 　今日は短めに、でも大事な話を。歯みがきについてのお話です。

歯みがきしんどい

　朝起きて身支度、と言ったら、まずは歯みがきでしょうか。
　うつの皆様、「歯みがきしんどいなー」って思ったことありませんか？　私はあります。何度もあります。
　以前は夜型だったこともありますし、なんというか、歯ブラシと仲良くなれないといいますか。
　歯ブラシを口の奥に入れるとえづく感じ。
　……わかってもらえますでしょうか。奥歯磨くと、吐き気をもよおすというか。
　喉に当たるような感覚でぐえって。

　あの気持ち悪さと言ったらもう。
「もういいじゃん、今日外にでかけないし、苦しいのは嫌だよ」って断念することもありました。
　ですが、それは恐ろしいことのはじまりだったのです。

歯医者さん怖い

　ええ、虫歯です。
　痛いので仕方なく歯医者さんへ行きます。

　ですが、歯医者さんってお医者さんとの距離が近いじゃないですか！　診察室も小さかったり、何より痛い、怖い！

　しかも、一回じゃ終わらないんです。通うんですよ！
　どれだけしんどいことかわかっていただけますでしょうか。調子悪くても、予約入ってるときの絶望感。
　泣きながら予約変更してもらうことも何度も。

　もう嫌だと思いました。誰でも歯医者さんは怖いです。全国の歯医者さん、ごめんなさい。

歯みがきできないときの対策

　反省して、みがけないときはせめて口をゆすぐことにしました。
　マウスウォッシュ、よいですよ。いい具合にすっきりします。歯みがきをしようかなって思えるような香味なところもいいです。
　ブランドは好みがありますので、色々試してくださいね、としか言えないのですが、初めは小さめのボトルを買って試すことをオススメします。

　ブランドさんによって、口が痛いほどすーっとすることもあるので、そのあたりはどうぞ、本当にお好みで。
　口に歯ブラシ刺すよりいいと思ってお試しください。

まとめ

　うつで歯がみがけない人はそれなりいると思うんですよね。
　でも、虫歯はうつの天敵だとも思うんです。

　是非、歯みがきを諦める前に口をゆすぐ。
　できるところから少しずつ初めてみませんか。