無理に誰かと話しをするよりも、自分と向き合ってみる。

話を聴いてもらっても、なんだか解決しない時は

自分と対話をしてみる機会を作ってみたら

気持ちがすっきりした。

という経験がありました。

私は今カウンセリングやらなんやらを

勉強したり、発信をしたり、実践したりする機会が多くあります。

その中の一つでコーチングをやっています。

ただし、これはあくまでもコーチングを受ける側。

私がコーチングをする側ではないです。

1年以上コーチングを受けさせてもらっていて、私のことを中心に話が進みます。

カウンセリングと違ってコーチングは

目標の設定や、自身の課題に対してどうアプローチしていくかという

わりとポジティブで前向きな話題をすることが多いです。

カウンセリングが－（マイナス）を0（ゼロ）に戻す作業だとしたら、

コーチングは０（ゼロ）を１（プラス）にするような違いだと思っています。

しかし、この１にする作業って

自分の気持ちが追い付かないとけっこうしんどい。

前向きな気持ちにどうしてもなれない時、

自分の気持ちがわからなくなって八方ふさがりになる時

なかなかセッションが進まない。

コーチングする側が悪いとかではなく、

自分の気持ちやタイミングが原因になることが多い。

まさに私もそうで、コーチングの時間を作っているのに

自分の気持ちがわからず辛くなってしまいました。

その時、コーチングをしてもらっている方から

少し休憩の時間を作りましょうと提案いただき

数か月コーチングは休みました。

人によって、誰かと話をしたほうが整理ができる。

という方もいると思いますが

本当に自分の気持ちがわからない時は

自分自身と向き合う時間をあえて確保したほうが

新しい自分の一面を知れたりする。

無理に話をするよりも

じっくり自分と対話をしてみる機会を作って

焦らずに進むのも一つの道。

と、今回のコーチングの体験から感じました。

焦らずに自分のこと知ってあげてみるのもおすすめです☺