あれもこれも、な毎日だから

こんにちは。
介護者お悩みカウンセラー、海音です。

またまた間が空いてしまいましたね。
更新頻度については、実にいろいろな意見があります。

毎日、更新して人の目に留まる方法。
更新頻度は多くなくても、なにかインパクトを残す方法。

どちらにも、メリット・デメリットはもちろんあります。

では、海音の場合はどうなのか？
それは……

合間、とは、命

私がこのnoteを執筆する時間は、実にバラバラです。
むしろ、決めるほうが不可能に近い。

というのも、介護と仕事、自分の時間、この3つの合間に行うからです。

え？　自分の時間は贅沢？？

……それをいっちゃあ、おしまいです。

介護と家事は、気を抜けない瞬間も多々あります。人の命に直結することなので、生半可な気持ちではできない、というほうがいいのでしょうか。

その緊張感の中で、"自分のために使える時間がある"というのはとても貴重なこと。

今度の夏で、ちょうど5年目になる介護生活ですが、心から思います。

自分の時間は贅沢じゃない、わがままじゃない。
自分の権利であって、工夫で得られるもの。

その時間で、日頃の緊張を解かないと、いつか爆発します。
私もそうでした。

じゃあ、自分の時間がないのはダメなの？
自分の効率が悪いから？

そう思うかもしれませんが、それは違います。

自分がどんなに工夫しても、努力しても、それが必ず成果に結びつくとは、残念ながら言い切れません。

では、努力の仕方が間違っているのかというと、そうとは言えない時も。
それなら、何がいけないのか。そう考えるあなたに言いたい。

その時間を、好きなことを考える時間に使ってほしい。

考えても、行動しても、うまくいかないときはうまくいかないのです。
考えること、行動することで改善をしていくのが趣味！
それでワクワクしてくる、という人は止めませんが……。

でも、多くの人は、自分を責めてしまう人が多いのではないでしょうか。

けれど、どこを責めようとも、変わらないときはあります。
少しでも変えられるとすれば、物の見方、捉え方でしょうか。

私もずいぶん長い間、自分がいけないのかと思ったり、いいや、介護のせいだと思ったり、辛い時間を過ごしました。

いつも自分のことは後回しで、介護ばかり優先して、気が付けば生活が全部介護と家事になっていたのに、それが当たり前だとも思っていて。

何度も、家族や要介護者とケンカをしました。
なんで、どうして、がまんばっかり、私の負担ばっかり。

周りには話を聞いてくれる人がいなかったころ、それはもう辛く、疲れる日々でした。

それから、考え方を変えたり、やり方を見直したりして、何とか少しずつ、自分の時間をとれるようになりました。

その時間は、自分のことを喜ばせること、食べることでも、運動でも、絵を描くことでも、とにかく自分が一番幸せになれることをします。

もし、何もしないことがその日の幸せなら、ただ床に転がって天井を見ながら、外の音を聞いているときもあります。

そうやって、自分、というものを取り戻していくのが、合間です。
合間の時間は、大げさかもしれませんが、命をつなぐために必要な時間なのです。

合間時間に、何してる？

それでは、みなさんお待ちかね！
ご興味ないとは思いますが、海音が合間時間にしていることをご紹介！

まとまった時間を取りづらいこともあり、分単位で組み合わせたりしています。

それでは早速、ご覧ください！

5分：スマホのチェック
10分：広告や新聞を読んでみる
15分：日記をつけてみる
30分：ドラマを倍速で見てみる
45分：趣味のスクラップブックづくり
50分：noteの執筆をしちゃう

1時間(レア)：自分の整理整頓をしてみる
2時間(ややレア)：趣味の小説を書いてみちゃう
3時間(激レア)：お散歩やショッピングしちゃう

ざっと書いていくと、こんな感じでしょうか。
同じようなことしてるな、という人はいるでしょうか？？

まとまって取れる時間で表したので、トータルで1時間でも、午前15分と午後45分の組み合わせ、といったように一日の中で別れることもよくあります。仕事の休憩時間のような感じですね。

1時間以上というのは、ほかの家族などが休みで、まれに変わってくれるときがあるので、そういうとき以外はめったにお目にかかれません。

また、スマホゲームもやるときはあります。
が、時間が取れた時でないと集中してプレイできないので、やるとしても30分以上取れる時です。

もし、1日や1週間のスケジュールが知りたいな、という方がいらっしゃれば
介護スケジュールもできる範囲で公開します。
同じ高次脳機能障害と診断されていても、症状やリハビリの強弱、方針などが違うので、「こういう例もあるんだな」くらいの参考に役立つなら。

困っている方の心が軽くなるきっかけになればうれしいので。

実際は、こんな感じで自分に時間が使えるのかというと、そうでないときもあります。いや、そうでないときのほうが多いです。

30分とれるぞ！ なんて始めたのに、5分後には予期せぬトラブルが起こって中断、あるいは終了、または切り替え、なんて感じに。

お互いに、もちろん人間ですから、思った通りには行きません。けれど、それを逆手にとって「この時間で実は終わらせることができた」「こうなることはわかっていた！」という風に、ただただ自分を褒めています(笑)

そんなこんなで、久しぶりの記事投稿は合間時間についてのお話でした。
私は他の方の介護スケジュールをあまり見たことがないのですが、いったいみなさんどうやって工夫しているんでしょう？

最近、そういうお話をほかの介護者とすることに興味が出てきた、海音でした。

介護者お悩みカウンセラー
海音