筋トレ効果を最大化させる『順番』とは？

筋トレ仲間の皆さん、おはよう御座います。

いつもスキやコメントやフォロー有り難うございます。

筋肉をより効率的に育てるには、筋トレの順番を決めることも大切です。

筋肉は全身にあり、また大きさもそれぞれです。

どの部位から意識して鍛えていけばいいのか、その順番と筋トレメニューをご紹介いたします。

筋トレは大きい筋肉→小さい筋肉の順番で鍛える

筋トレの順番は基本的に大きい筋肉から小さい筋肉へ鍛えていくことが大切です。