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Pilates days

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本

2023年8月〜マシンピラティスを始める体の変化やピラティスついてのつぶやき

運営しているクリエイター: うるおいの種

ピラティス19回目🧘🏻‍♀️

今日は人が多かったー！

どんどん入会されてるってことだね。

マシンピラティスの話をすると
気になってる！という友達が多い。

そしてヨガとどう違うの？
と聞かれるのがお約束😅

昨日と連日行ったせいか筋肉痛少し。

家に帰った途端、眠気に襲われた。

うるおいの種

9か月前

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ピラティス18回目🧘🏻‍♀️

足先から体をほぐしストレッチ。

流れてる音楽も心地良い。

リラックスする時は癒しの音楽、
ちょっと頑張るぞって時は、
テンポがいい曲をボリューム大でかけ
ヤル気をアップさせてくれる。

計算されたタイミングが絶妙。

香りが良いハンドクリームのよう。

うるおいの種

9か月前

ピラティス17回目🧘🏻‍♀️

今日はウエストと腕のエクササイズ！

通っているピラティスは5分前までに入室する決まりがある。

そのせいか早めに集合する方がほとんど。

始まる前に各々で体をほぐす。

心も体もリラックスしてからスタートするのが心地良い。

マシンピラティス楽しい！

うるおいの種

9か月前

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ピラティス16回目🧘🏻‍♀️

今日は夜クラスへ。

体験の時に担当してくれた先生だった。

上半身は良い感じなのにお尻弱めですか？って😅

その通りです！バレてましたか！

まだまだ鍛えないとだけどお尻の上の方がちょい上がってきたかも。

コツコツ継続。体は変わる。

うるおいの種

9か月前

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ピラティス15回目🧘🏻‍♀️

Back&Armのクラスに初参加。

背筋がほぼ無いと自覚していたけど筋力なし😅

姿勢を立てるには大事な背筋！

すぐ背中丸まっちゃうから直したい。

週末だからか参加者多め。

夜、髪を乾かすためにドライヤーを上げる腕が痛い。

確実に効いてる。

うるおいの種

9か月前

ピラティス14回目🧘🏻‍♀️

今日は土曜日だからか参加者多め。

「髪切りましたね！似合ってます」と言われて嬉しい💕

(ショートボブにしたばかり)

今まで髪を結んでたからゴムの位置が気になったりしてたけど、それが無くなった。

ピラティス行くと体も心も軽くなる！

明日も行くぞ！

うるおいの種

9か月前

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ピラティス13回目🧘🏻‍♀️ ストレッチクラス。 13回目ともなると見たことある方もちらほら。声をかけたりしないけど、あの人も頑張ってる！と勝手に仲間意識も出てきた。ピラティスは使っていなかった筋肉を呼び覚ましてる感覚。運動しているというよりリハビリ感覚で続けやすい。

ピラティス12回目🧘🏻‍♀️

ストレッチクラスで運動量としては軽め。

ストレッチ用の長いポールを縦にして、
その上に乗っかりバランス取りながらエクササイズ💦

ゴロンと落ちそうでヒヤヒヤした。

このまま続けていたら
インナーマッスルが鍛えられる！

でも運動するからお腹が空く😅

うるおいの種

9か月前

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ピラティス11回目🧘🏻‍♀️

ピラティスの創設者ジョセフ･ピラティス氏は
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べている。

10回過ぎて思うのは、
日常でも姿勢を気にするようになり、胸式呼吸を意識するようになった。

20回目の変化が楽しみ💕

うるおいの種

9か月前

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ピラティス10回目🧘🏻‍♀️✨

今日は2回目のウエストコース！

前回より耐えられた気がする。

使ったリフォーマー(マシン)のロープが弛んでて、絞め方を教わった。

平日午前中なのに人数多かったな〜

ほぼ1人で皆さん来ているので、終わったら話すことなくサーッと引いていく😅

うるおいの種

9か月前

ピラティス9回目🧘🏻‍♀️

今日はHip&Legのレッスンに参加。

いや〜💦キツイを通り越して
無理ーー！ってなりました。

そして本当に無理でした😂
テンポに付いていけず…

後から聞いたら1番ハードな上級コースだったらしいです。

つい”お尻トレ”に飛びついてしまいました笑

うるおいの種

10か月前