ピラティス11回目🧘🏻‍♀️

ピラティスの創設者ジョセフ･ピラティス氏は
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べている。

10回過ぎて思うのは、
日常でも姿勢を気にするようになり、胸式呼吸を意識するようになった。

20回目の変化が楽しみ💕