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うちやまたいと
2020年2月12日 01:59
ジムでトレーニングしてる人なら必ず気になっているプロテインやサプリメントなどに付いて話したいと思います。プロテイン飲むと筋肉が付く！？間違った知識！筋肉の代名詞とも取れる「プロテイン」まずはプロテインの理解から深めましょう。私はトレーニングする前までプロテインについてネガティブなイメージを持ってました。ドーピングみたいなイメージで筋トレしなくても飲めば筋肉が付くんだろうなと。そもそも、そ
2020年2月10日 01:06
前提知識のコツは前回の記事でお伝えしました。次は知識を元にダイエットへアクション起こします。前提知識は継続が出来る環境づくりが主になりますが、この記事は「どの様に運動に向き合うか」をお伝えします。運動をルーチンにする前提ですが、私の減量は運動を取り込むことが前提です。運動は基本的にキツイものです。それを続けるには自分の中で運動を習慣化させることが重要なポイントになります。忙しいを理由にし
