ダイエットの中心でオートミールを叫ぶ（99/112）

やっぱ、「ダイエットに最適なのはオートミールだ！」間違いない

じっちゃんの名に賭けて！

最近、体重が増えてしまったと言う謎に包まれた話を昨日したんですけどね。昨晩も一向に謎の原因が分らない。実際は「んーこれかな？」って言うのはあった。高確率っでこれっぽいなっていうの。けど、決めてに欠けるちゅーの？

この謎を解けるのは、江戸川か？いや、毛利？ん～金田一か？やっぱ世界的に有名なシャーロックか？シャーロックでもギリなんじゃね？なんて考えてた。すると、「じゃぁ誰だ？」ってなるじゃん。

そんなことを「今年のドラフト1位選手誰にする？」ってぐらい首脳が悩みながら、アイスを食べ。そして考える。食べては考え。考えは食べ。を繰り返してみたんだけど、結局のところ思い浮かばなかった。したら、かなりアイス無くなってた。いやー謎と闇が深い。思ったよりも。

そして今朝、リビングで悲鳴が「キャャーーーーーーー！！！(≧∇≦)」
これは死亡フラグか？と思ったら、まさかの脂肪フラグ。

さらに体重が増えてました。。。

てなわけで、今日は、ちと体重をリセットしようと思って、「食ベタイヲ堪へ、飲ミタイヲ忍ヒ」つって心に決め、やっぱプチ断食かな？っと思った。

けどさ、心身ともに健康なもんだから、「お腹と背中がくっ付いちゃうんじゃないの？」と思い直した。そしてプチ断食は却下し、オートミールを食べてしのぐことにした。

1日1食+アイスからの1日2食のオートミールからのアイス少々にプランを変更しました。我慢出来たらアイス抜き。そしたら、仕上がりが、いつもの夜の体重-0.5kgと「おっ！今日は水分が抜けたか！？」とリセット成功したっぽい。明日の計量が楽しみです。

っで、オーミールの何が良いって、オートミール自体は水分が無いので、プロテインと一緒に食べても、体重がそんなに増えない。単に水分の摂取量が少なくなるので、体重計に乗っても安心感が違うのよ。

普通にご飯食べて、プロテイン飲んでってやるとやっぱり結構増えるだよねー。ご飯分の水分なのだけど。っでさらにオートミールのいい所は、食物繊維が多い。多分水溶性の食物繊維が多い。だから、お腹の中の善玉菌の餌になってお腹の調子ＵＰするし、便も出やすくなる！つまり腸活に最適です。

あとは、タンパク質とミネラルが豊富に含まれてて、ちょっとしたビタミンも入ってるから、栄養価はかなり良い。オートミールだけ食っとけばいいんじゃね？ってぐらいだけど、まぁ味が無いもんだから飽きると思う。

そんなわけで、ダイエットにはオートミールとプロテインがオススメです！いや、ダイエットを始めるにあたり、「蛍の墓」とか、なかやまきんに君「筋肉TV2」とか色んなコンテンツ見て、勉強したんですけど。タンパク質大事！体に必要なのは、タンパク質！

筋トレしてなくてもタンパク質は摂った方が良い！ってボディビル系・医療系youtuberみんな言ってるから。（また情報ソースはyoutubeから。。。）んでね。今年からプロテイン生活始めたわけです。お腹が空いたら、プロテインですよ。大事。もうね。

スタメンを発表する。1番ショート　プロテイン『はい！』つって。そのぐらい大事！ただね。屁がね。ムッチャ臭くなる。これがプロテインの弱点です。はい。

というわけで、ダイエットについて語ってしまいました。

そー言えば、ものすごい今更だけど、
じいさんの名前ってなんだろう？冒頭、勢いで名前賭けちゃたけども。

生まれた時から、既に亡くなってたから爺ちゃんとしか認識してなかったけども。。。今度実家に帰ったら聞いておくことにしよう。

「爺の名は。」

つって、