うん、読んだつもり｜徒然草@欲する日々と些事を書かむと思ふ。

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【まとめ】読んだつもりになってみる？

読むのは面倒だ、でも内容は知りたい。という怠惰な人向けの内容です。エッセンスだけ抽出してます。習慣化したいけど何を実行しようか迷っているなどの人に役立つはずです。習慣化に取り組むのに何を実行しようか迷った経緯があって作ってます。本の内容を組み合わせて自分に合う習慣を作り上げましょう。【#1】1,318 文字世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方なぜか話しかけたくなる人、ならない人嫌われる勇気-「アドラー」の教えチーズはどこへ消えた？エッセンシャル

【#14】本5冊を読んだつもりになってみる？

【索引】読んだつもりになってみる？前:【#13】　　　　　次: 【#15】人を動かす生きて行く上で身につけるべき人間関係の原則がある人を動かすには重要感を持たせるどんな人間でも、「自分は凄い人間だと思いたい」願望がある願望を満たしてあげれば人は勝手に動き出す人間の欲求は、健康・食・睡眠・お金・生命・性欲・子孫・自己の重要感がある人間のあらゆる動機は、「性の衝動」と「偉くなりたいという願望」人の心を掴み、人を動かすには「あなたは重要な人間」と思

【＃13】本5冊を読んだつもりになってみる？

【索引】読んだつもりになってみる？前:【#12】　　　　　次: 【#14】長生きしたけりゃ小麦は食べるな小麦に反応しやすい体の人は多い小麦に含まれるグルテンを食べない生活にすることでパフォーマンスや成績が向上する可能性がある小麦は消化に悪いグルテンとは小麦に含まれているタンパク質グルテンはパン、パスタやうどんなどのもちもち食感の元になる成分他のタンパク質と違いグルテンは分解されにくいグルテンは、ベトベトし腸壁にへばりつき、吸収されづらく、

【#12】本5冊を読んだつもりになってみる？

【索引】読んだつもりになってみる？前:【#11】　　　　　次: 【#】あやうく一生懸命生きるところだった生き急いでいると感じた時は一旦立ち止まって、方向性を確認するゲーテは「人生とは速度ではなく方向である」と言った。努力は必要だが、必ず報われることはない努力に対して見返りを求めると自分が辛くなる何事も叶うわけじゃないけど、やってみることが大事やる気が無くても働いていいむやみにやる気を出そうとすると反動で無気力になるやる気は自分で作り出

【#11】本5冊を読んだつもりになってみる？

【索引】読んだつもりになってみる？前:【#10】　　　　　次: 【#12】あなたはあなたが使っている言葉でできている。あなたの言葉を一番聞いているのはあなた自身ほとんどの人が、心の中で自分を責めて悩んでいる自分にどんな言葉を掛けるかで行動が変わる人間の頭の中には1日に5万回以上の考えが浮かぶネガティブな言葉は、あなたの行動力を減退させるポジティブな言葉は、気分や自信が増し、行動力が上がる行動しないと始まらない今悩んでいることは大した悩

【#10】本5冊を読んだつもりになってみる？

【索引】読んだつもりになってみる？前:【#9】　　　　　次: 【#11】自分の中に毒を持て楽な生き方を選ぶことは本当に生きた事にならない死に対面するほど生を実感できる生きている実感を得るためには危険な道を選ぶ必要がある安全でなくても惹かれる道を選ぶことが大事多くの人は、怖くて仕方がないから安全な道を選ぶ周囲の人間や常識、自分自身と戦わなければならない退屈を感じてる場合、無意識に安全な道を選んで自分を甘やかしている自分に負けて周りに流さ

【＃9】本5冊を読んだつもりになってみる？

【索引】読んだつもりになってみる？前:【#8】　　　　　次: 【#10】眠れなくなるほど面白い体脂肪の話運動してもほぼ痩せない体の60％は水分で残りの22%が内臓や筋肉骨、18％が脂肪となる脂肪役割は、栄養を蓄え、体温を守り、衝撃から体を守る数日食べ物が手に入らなくても脂肪をエネルギーに変えられるシロクマは約50％が脂肪脂肪が付き過ぎると見た目が醜くなる肥満は万病の元で自分の体重により足腰が弱る肥満は、高血圧、糖尿病、動脈硬化、無呼

【#8】本5冊を読んだつもりになってみる？

【索引】読んだつもりになってみる？前:【#7】　　　　　次: 【#9】知らないうちに嫌われる前に人は知らないうちに人の逆鱗に触れる会話中にスマホをいじるな誰かと会っているときに、スマホをいじるのはマナー違反テーブルの上に出しているだけでも相手はつまらなく感じるスマホを出すのは連絡先を交換する時だけドライブ中も、助手席や後部座席でスマホをいじらない長い話をするな周囲から「話好きですね」等の言葉がでたら気を付ける話の長い人は、要点を掴

【#7】本5冊を読んだつもりになってみる？

【索引】読んだつもりになってみる？前:【#6】　　　　　次: 【#8】なぜ男性は若い女性が好きなのか？健康で妊娠しやすく沢山の子供を産むことができるから男性にとって、女性の若さには価値がある女性は26歳がピークで30歳を超えると声が掛かりずらい人間の脳は1万年前からほとんど進化していない「健康」で「若い」女性を選ぶため男性は長くてツヤのある髪を好む男女問わず髪の毛には健康状態が出やすい髪は1年で15ｃｍ伸びる、綺麗な髪は過去が健康だった証

【#6】本5冊を読んだつもりになってみる？

【索引】読んだつもりになってみる？前:【#5】　　　　　次: 【#7】バビロン大富豪の教え収入の十分の1を貯金する人は稼いだ金額までお金を使ってしまう一度上げた生活水準は下げられない通常の口座とは別に貯金用口座を作る欲望に優先順位をつける使用制限があると無駄使いしなくなる貯めたお金に働かせる貯めたお金を投資に使う自分の経験・知識に投資するインデックス投資がおすすめ確実に儲かる方法は存在しないと思え危険や天敵からお金を守

【#5】本5冊を読んだつもりになってみる？

【索引】読んだつもりになってみる？前:【#4】　　　　　次: 【#6】物を捨てるということモノを捨てられないと人生がどんどん窮屈になるお金持ちの家はモノが少なく。貧しい家はモノで溢れかえるいつか使うかもしれないという思い込みを変えるモノを増やせば狭い部屋になる、その分の生活スぺースが減るつまりモノを置くということは、モノの家賃を払っていると考える捨てない限りモノはどんどん膨張する家にモノを置いておく方が、はるかに勿体ないモノが多いとい

【#4】本5冊を読んだつもりになってみる？

【索引】読んだつもりになってみる？前:【#3】　　　　　次: 【#5】「空腹」こそ最強のクスリ「1日3食」食べるから病気になったり太る人体は空腹で何日も狩を続けるのに適している江戸時代は1日2食だった 3食のデメリットは糖質の摂り過ぎになる 1日に必要な糖質は170ｇ（茶碗1杯のごはんは50ｇ）現在の日本人では300ｇぐらいの糖質を摂取している脳は糖質でエンドルフィンやドーパミンが出る糖質は摂れば摂るほどもっと欲しくなる日本人6人に1人が

【#3】本5冊を読んだつもりになってみる？

【索引】読んだつもりになってみる？前:【#2】　　　　　次: 【#4】アイデアのつくり方アイディアは今ある要素の組み合わせアイディアを積極的に取り入れて改良版を作る全く関係のない２つの要素を掛け合わせる 1.データを集める 2.データを理解し組み合わせる 3.アイディアを一度忘れる 4.もう一度考え、ひらめきを待つ 5.出てきたアイディアを人の役に立たせる時間術大全/人生が本当に変わる「87の時間ワザ」 SNSは人間の脳を刺激するように設

【#2】本5冊を読んだつもりになってみる？

【索引】読んだつもりになってみる？前:【#1】　　　　　次: 【#3】７つの習慣周囲の刺激に反応せず自分をコントロールする刺激には冷静になって一旦、止まって考える変えられることだけに集中する自分で変えられるのか、そうでないのかをまず考える未来はゴールから逆算するゴールに向けて今の行動を決めるあなたの1日は24時間、その中で最優先事項を決める Win-Winを心がけるまずは話を聞いて相手を理解する心を開いて理解してもらう誰かと

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