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健康・ダイエット

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糖質制限の失敗談

糖質制限の失敗談

糖質制限、私もやってました。
置き換えダイエットのためにスープを買ったりしたこともありましたが、マズいし、満足感もないしで全然続けられませんでした…。

そこで、何かで糖質制限ダイエットをみたんです。
「お米大好きだけど、これなら出来るかも！」と始めてみました。

お米もパンも麺類も断ち、砂糖は糖質ゼロのものへ替え、筋トレも1日30分以上ほぼ毎日。
みるみるうちに体重と体脂肪率が落ちていき、モチベ

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アメリカ生活とダイエット

アメリカ生活とダイエット

こんにちは。
今日は「アメリカ生活とダイエット」というテーマです。
渡米してから1年半が経ちました。
昨年（2020年）の3月から1年間で、体重が約7kg増量しました…。
はじめの3ヶ月くらいはとにかく筋トレをして、食事は少し気になりつつも、何がどういけないのか分からないまま過ごしていました。
筋トレをした日は「筋トレしたし、食べてもいいかな」とか、「今日はちょっとおつまみと一緒にお酒飲んじゃお♪

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