ビタミン〇を過剰に摂取と危険かも
今回は、【飲むと骨が折れるやばいビタミン【コンビニにも売ってる】】
について、にょろが学んだこと、経験したこと、
実践したことをお伝えします✨(*'▽')
有用性：★★★☆☆
今回のポイント！
少し前にカルシウムサプリに
ついて記事を書いたところ、
わたしが思っていた以上に
反響があって驚きました(;^ω^)
栄養を摂ろうと思っていたのに
逆のことが起こっていたと思うと
怖いですよね(;^ω^)
カルシウムサプリのように、
摂りすぎるとヤバイ成分が他にあります。
それは、ビタミンB6とビタミン12です！！
上記のサプリメントを摂りすぎると
骨折のリスクが高まるとのこと。
1日、どれくらいの量を摂取すると
どうなるかは動画でチェックです(;^ω^)
私は健康診断でいつも
赤血球の値が標準よりも低くて
お医者さんから、
「レバーとかを食べるように！」
と言われていました。
でも毎日摂るのは手間だと
思ってサプリメントで
補っていました。
けど一年経っても結果は変わらず(;´･ω･)
逆に身体を悪くすることを
やっていたと思うと恐怖です(;^ω^)
なので、このタイミングで
計6000円分のビタミンサプリメントを
ゴミ箱ちゃんへ～(｡◕ˇдˇ◕｡)/ ﾎﾟｲ
ビタミン6と12を全く摂取しないのは
それはそれで別の問題が出てくるので
レバーを週に2回から3回ぐらい
食べるように頑張ります(´ω｀*)
サプリメントに頼らない生活
にしていくことが大切ですね(>_<)
まとめ！
ビタミン6とビタミン12を
サプリメントで補おうとすると
骨折しやすくなるリスクがでてきます。
出来る限りサプリメントに頼らず
食事から栄養素を摂っていきましょう✨
(処方箋として出されたら我慢です)
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習慣について実践したことを
中心にまとめてみました♪
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