コーヒーを飲むのは朝以外が良い

今回は、【【人生損する】やってはいけないモーニング＆ナイトルーティン】
について、にょろが学んだこと、経験したこと、実践しようと思っていることをお伝えします✨(*'▽')

有用性：★★★☆☆

今回のポイント！

コーヒーは朝食だったり、
朝起きて目覚めの一杯
というイメージがあると思います。

ただ、コーヒーを飲む時に
目覚めのタイミングだと身体に
とっては嬉しくないことが起きます。

DaiGoさんの動画によると、

朝起きてからすぐブラックコーヒーを飲むとインスリン抵抗性が悪化して、その結果血糖値をコントロールする能力が低下する可能性があるとのこと。

それにより血糖値が高めと
なりやすく、身体にとっては
嬉しくないんです(^◇^;)

なのでコーヒーを飲むとすれば
10時、昼寝前、15時が
ちょうど良いです♪

私のイチオシは昼寝前で、
カフェインが効き始める
タイミングで目覚めるので
爽快ですよー(๑>◡<๑)

まとめ！

朝起きてすぐに
カフェインを取ると
血糖値が高くなりがちで
身体に負荷がかかります。
カフェインは朝一は避けましょう！

📚メンタリスト流人生哲学～にょろの習慣(みこちゃん出版)

習慣について実践したことを中心にまとめてみました♪
何か一つはあなたにあったものが見つかると思います✨(*'▽')

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