≪実録≫パンと牛乳を3週間やめてみる#初日
こんにちは、つぐみです。
パンと牛乳を3週間(21日)やめてみることにしました。
きっかけ
一冊の本との出会い
Kindleにて、「パンと牛乳を今すぐやめなさい」という衝撃のタイトル本に出会いました。
一回はスルーしたんですが、
いや、健康オタクとしては、読むだけ読んでみようと思いなおしまして、Amazon prime readingにて借りて読んでみることに。
やめようと思った理由
本の内容を要約すると、パンと牛乳に含まれる成分は、アレルギーと自律神経失調症など様々な症状を引き起こすというもの。
まーじーか!!!!
アレルギーと自律神経失調症の症状が、パンと牛乳を止めることで軽減するかも⁈
ということで、軽減するか確かめるために、3週間やめてみることにしました。
現在の食生活サイクル
パン
パン(菓子パン含む)を食べるのは、土日のみ。
土日のどちらも食べる
土曜のみ
日曜のみ
どっちも食べない
平日は、ほとんどご飯で、たまにシリアルを食べる程度。
牛乳
ほぼ毎日、インスタントコーヒーに少し牛乳を入れたものを1杯、飲む。
土日は、平日よりも家にいる時間が長いので、
+2杯くらい。
とりあえず、やってみる
パンについては、ほぼ嗜好品扱いの食べる頻度だけど、影響の有無を確認するために、3週間は取らないことにする。
問題は、牛乳。
カフェオレとかミルクティーとか基本NG。
ストレートティーやハーブティーや緑茶などに置き換える必要がありそう。
とりあえず、変化を知るために記録しようと思います(*´∀`*)
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