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ジャンプ力向上委員会

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本
173cm66kgの広島出身、東京在住30代週末バレーボーラー🏐(男🚹)が念願のダンクシュートを決めるまでの奮闘をまとめております。 裏企画で、開脚180°🤸🏻‍♂️も目指しております。…
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daityan1009kurage

#バレーボール

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🏐ジャンプ力向上委員会🏐20211116(トレーニング内容刷新版)

🏐ジャンプ力向上委員会🏐20211116(トレーニング内容刷新版)

173cm66kgの広島県出身、東京在住の30代男性、週末バレーボーラーです🏐

🏖ビーチバレーするにも少し肌寒いシーズンとなってきました🏖

🦴寒さは怪我のもとでもあります🤕

💪🏼トレーニング内容を刷新し、

故障しない身体造りを❕❕

それでは、まず日々のトレーニングから👇

【実践していること】

〇週末のバレーボール🏐

〇筋トレ(腕立て、立ち腹筋、立ち背筋、スクワット

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🏐ジャンプ力向上委員会🏐20210714(リスタート版)

🏐ジャンプ力向上委員会🏐20210714(リスタート版)

173cm66kgの広島県出身、東京在住の30代男性、週末バレーボーラーです。

更新が久々になってしまい大変失礼しております😞

更新できていない間、週末バレーボールは継続していましたが、

日々のトレーニングはできていなかったので、

週1更新、週末か週明けあたりでしっかり報告、精進していきたいと思います。

引き続きご覧頂けますと幸いです🙇‍♀️🙇‍♂️🙇

それでは、まずは、ジャン

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