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セルフコントロール
セルフコントロール。
自分をコントロールする。
怒りや焦り、イライラは誰しもが抱く感情です。
これらのネガティブな感情を無くす事は出来ません。
しかし、これらの感情が沸き起こった時にどの様に考え、どの様に行動を起こすのか。
また、これらのネガティブな感情をずっと持ち続けるのか、直ぐに忘れていくのか。
それは、ネガティブ感情の捉え方や考え方で大きく変わります。
ネガティブ感情は莫大なエネルギーを生み出します。
そのエネルギーは出来れば努力や工夫などプラスのエネルギーに変えて欲しい。
事態を悪化させたり、人を傷付けるネガティブなエネルギーに使わない方が良いでしょう。
例え、プラスのエネルギーに変えたとしても、そのエネルギーにポジティブな持続力はあまりありません。
根元がネガティブ感情ですからね。
ネガティブ感情が中々消えない時、
そう言う時は自分に問いかけてください。
「ネガティブな感情が起こっているのは何故か?」
それが、成長に向かう過程にある事が起因となっているのか?
それとも、比較や評価される事など、人の目がが起因しているのか?
前者であれば良いですが、後者であれば少し考えてください。
比較、評価を気にしていると、常にネガティブ感情を抱く事になります。
比較の対象は「過去の自分」「弱い自分」にするのが良いでしょう。
評価は「結果」では無く「プロセス」にすると良いでしょう。
それが成長を目指す、という事です。
そうする事でセルフコントロールも出来てくるはずです。
少しの思考の変換、考える癖の修正が出来れば良いですね。
お読み頂きありがとうございました。
アスレティックトレーナー
中務正幸
元ミネソタツインズ、元阪神タイガーストレーナー。
NATA公認ATC
TPI公認トレーナー
スポーツメンタリスタレベル2認定
栄養コンシェルジュ2ッ星
数多くのプロ指導経験を活かして、誰でも実践可能で成果の出るトレーニング方法(ニーズトレーニングメソッド)を発信。
ジム&スタジオNeeDSヘッドトレーナー
ゴールアチーブメント協会代表理事
スポーツメンタリスタ協会代表理事
学生トレーナー団体『field』(広島)顧問
学生トレーナー団体『rise』(神戸)顧問
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