スーパーセットのメリット・デメリット

noteをご覧いただきありがとうございます。

今回はスーパーセットなどの数種目連続しておこなうセット法について、メリットとデメリットを書いてみたいと思います。

このセット法にもいくつかやり方がありますが、今回はスーパーセットを主働筋と拮抗筋の連続したトレーニング、コンパウンドセットを同一部位の連続したトレーニングとして話を進めていきます。

自分自身、数年前まではエクササイズの質をできる限り高