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2018年8月の記事一覧
スーパーセットのメリット・デメリット
noteをご覧いただきありがとうございます。
今回はスーパーセットなどの数種目連続しておこなうセット法について、メリットとデメリットを書いてみたいと思います。
このセット法にもいくつかやり方がありますが、今回はスーパーセットを主働筋と拮抗筋の連続したトレーニング、コンパウンドセットを同一部位の連続したトレーニングとして話を進めていきます。
自分自身、数年前まではエクササイズの質をできる限り高
noteをご覧いただきありがとうございます。
今回はスーパーセットなどの数種目連続しておこなうセット法について、メリットとデメリットを書いてみたいと思います。
このセット法にもいくつかやり方がありますが、今回はスーパーセットを主働筋と拮抗筋の連続したトレーニング、コンパウンドセットを同一部位の連続したトレーニングとして話を進めていきます。
自分自身、数年前まではエクササイズの質をできる限り高