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Tignes遠征

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本
フランス　ティーニュでの山岳スキー（skimountaineering）の遠征でスペインナショナルチームとの合同練習をさせていただいた時の日毎の記録。感じた事トレーニングなど。 …
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島徳太郎_Tokutaro.Shima

#skimo

島徳太郎_Tokutaro.Shima

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Tignes Day3〜足裏感覚トレーニング〜

Tignes Day3〜足裏感覚トレーニング〜

3日目起床

　6時起床
　乾燥がひどい。
　唇は割れて痛く、鼻詰まりもして、夜に何度も起きる。
　脱水もしているため水分を多めに摂るが摂った分トイレにも起きる。なのに脱水気味で顔は浮腫んでいる。分かってはいたが明らかなビタミン不足。これらはよう対策。
朝散歩がてら近くのスーパーに買い物へ。

　朝食用のクロワッサンとパンオショコラその他いろいろ買って、8:00宿へ。今日は午後から雪予報もあり、出

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島徳太郎_Tokutaro.Shima

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Tignes Day2〜Can i ask your name?〜

Tignes Day2〜Can i ask your name?〜

2日目起床

6時起床
ティーニュの独特の空気感にも慣れ始め、自分のペースで生活できるようになってきた。
昨日高地に行ったせいか朝から体が重くマッサージガンとストレッチで体をほぐす。

朝ご飯はお米と味噌汁にマカロニサラダ。
糖質オンパレード。動くから問題ない。
今日Japanコーチから出された課題は、
「シニアチーム6名全員の顔と名前を覚える。」
たった6人いやいや、されど6人。スパニッシュの初

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島徳太郎_Tokutaro.Shima

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Tignes day1〜初フランスの雪へ〜

Tignes day1〜初フランスの雪へ〜

1日目起床

6時起床。
　ティーニュはまだ真っ暗で星が輝いている。

　昨日の疲れとあまり水分が取れず顔は浮腫んでるが、すっきりと起きれて清々しい朝。
　コーンポタージュを飲みながらパソコンをいじる。朝食にバナナを細かく切った上にギリシャヨーグルトを乗せ、お好みで蜂蜜。トーストにバターを乗せて。ヨーロッパもどき。自分は足りず、昨日余ったお米にふりかけを乗せ、お腹を満たす。

　8:00前から支度

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