小田桐あさぎさん💖魅力覚醒講座20期🐣勝手にダイジェスト#3. 不要なものを手放す
こんにちは、とりコレです🐣
今回は、魅力覚醒講座２０期第３回講義を（勝手に）ダイジェストしていきます！
今回は、有料ですが全部読めるようにしました！お金を払う価値があったと思っていただけた方に、ポジティブなフィードバックとしていただけたら嬉しいです🐣🎶
手放し→本来のエネルギーを取り戻す
１. なぜ「手放し」？
今回のテーマは、「不要なものを手放すこと」。
そしてその先の目的は、「自分の本来のエネルギーを取り戻すこと」。
前提として、現代人のほとんどは、もうとにかく疲れている。
しかも、大してやりたくないことで。
だから、やりたいことをやる時間もエネルギーも湧かない。
という、負の無限ループにいるのですよね…
そのループを断ち切るには、まずとにかく時間と余白が必要！
まず出さないと入らないから、手放しすることからスタートするのですね。
そして、時間と余白を作ること自体の難易度は高くないけれど、時間と労力は要る。
まずは自分が疲れていることを認め、自分をすっからかんにして、暇になる。
休んでエネルギーを回復する。
というのが大事だそうです！
２. 何を手放すの？
そしてこの「手放し」には、「物理的な余白」だけでなく、「思い込み」なども含まれます。（理由なく仕事を休んじゃいけない、子どもは寝かしつけしないといけない、とか）
そして大切なのが、「やらないで良いならラッキーなもの」も手放すこと。
一時停止して、「わたしはこれやりたいかな？」と自分に聞く。
本当に、本当ーーーにやりたいことだけをやると覚悟する。
この思考停止をしないことって、めっちゃエネルギーを使うんですね。
だから、どうでもいいことをしてる場合じゃない！！
今の自分が100% これ以上に追加できる日は一生こない！
だから、完全にやり方を変える必要がある。
３. 落とし穴：「以前/他の人に比べたら」
「以前/他の人に比べたら、だいぶマシ」って考えがち。
でも、理想が叶ってないなら。まだ手放しが足りないことを認める必要があるとのこと。
それに、「○○さんよりはマシ」とか、「人と比べる」ことは、理想や価値観が人それぞれだから意味がないし。
もちろん、たとえば以前の自分と比べて良くなったことに目を向けて、今の幸せを感じる、というのは別に構わない。
けれども、理想１００％ではないのだとしたら、そこを見て見ぬふりをしないほうがいい。諦めないほうがいい。
４. 必要なのは勇気じゃなく「情報」
おそらく、なぜ多くの人が「やりたくもないことをやり続けているのか？」というと、「そうしないと困ったことになる」と恐れているから。
でも多くの場合実は、困ったことは起きない。やめても困ってない人はたくさんいる。
困りごとは思い込みなんですね。
だから、「まず聞く/調べる」ことが大事。
手放すのに必要なのは、「別にやめても大丈夫なんだ！」というサンプルや情報。それさえあれば、「えいやっ！」という勇気は別に必要なくなる。
「車輪の再発明をしない」という話もありました。
すでに解決した人がいるのに、相談しないのはもったいない！ということですね。
だから、どんな些細なモヤモヤでも即！相談することが大事。
「感じる」のはすべきだけど、
「考える」のは無意味。
時間と労力の無駄だから…！
ここでも、「人を信頼する、一緒にやる」というのが大事なんだなぁと感じました🤝✨
５. 一気にやろうとしない
そして大事なのが、一気にではなく、少しずつやっていくこと。
１０％ずつくらいで手放していくこと。
たとえば、「もうわたしは家事をしたくないので一切やりません！！」と宣言しても、家族とぶつかっちゃう確率が高い。
だからまずは、お皿を洗わなくていいように、紙皿を使ってみる。
料理するのではなく、スーパーのお惣菜を買ってくる。
こういう、人を動かす必要のないものから着手していく。（人を巻き込んで頼んだりするのが必要なことは、ちょっとハードルが高めだから）
ここでも、「逆転ホームランを打とうとしない」こと、「バントをコツコツと送り続けること」が大事なのですね…！
また、即効性を期待しすぎないことも大事。
期待値が高すぎると落ち込むけれど、タイムラグがあっても、やり続けていればいつかはできる。
理想は追い続けていれば実現する！
６. 補足：夢が叶う/叶わないの違い
「夢が叶わない一番の原因」って何だと思いますか？
それは、「夢を忘れること」なんだそうです。
そして、忘れずに叶えてきたかどうかは、「書いてるかどうか」の違いだけなんだそう！
だから、Ch2.で書いた「欲望リスト」には、遠慮せず思いついたものをどんどん書く！というのが大事なんですね💡
そしてそもそも、今の人生は全て、今の自分の「思い通り」になっている。
「望み通り」ではなくても。
夢が叶わないときというのは、頭と心と体が一致していない。
人は心が優先で行動しているから、心で思っていることは今全部叶っている。
頭で「やりたい」と思っても、心が体にストップをかけてしまう。
だから、まずは自分の心（気持ち）に気づくことが大事であり、
現状を変えていくためには、周りを変えて自分の「当たり前」を変えることで、心を変えていくことが大事。
先述の４. にもあった、「情報」を取りに行くというやつですね。
Q&Aより勝手にピックアップ😆
１. 「決めるのが苦手な人」の真実とは？
決めるのが苦手という人は、「判断」と「決断」をしくっているのだそうです。
たとえば、「飛行機に乗るのが怖い」という場合。
「飛行機での事故よりも、自動車での事故のほうが圧倒的に多い」という、情報に基づいてできるのが「判断」。
そのうえで、実際に飛行機に乗るかどうかを決めるのが「決断」。
両者は別物であり、ここを混同しないことが大切、だそうです💡
２. 感情は天気
感情とは、天気（台風）みたいなもので、コントロールできない🌀⛈
だから、無理やり変えようとしないということが大事なんですね。
湧いた感情をそのまま受け入れる、感じる、感じ切る。
天気みたいに、いつかはちゃんと変わっていくから、大丈夫☀
３. 「内面が磨かれている人」とは？
あさぎさん的に、究極に「内面が磨かれている人」というのは、
「自分も人も全て許せる人」のこと。
わたしは、こういう人間。
わたしは今、こう感じている。こう思っている。
あの人は、ああいう人なんだ。
色んなことを感じたり、思ったり、やったりする。
自分も人も、どんなことをしても、どんなことを思ってもいい。
「正しい」「間違ってる」とかの色を付けずに、ただ「違い」として見る。
そうやって丸ごと受け入れることができたら、自分にも相手にもとっても優しいですよね🌼
宿題：手放しリスト
今回の宿題は、
①やらないで良いならラッキーなことと、なぜ今はしてるのか？
②やめることと、今日からできること
③これをしていると『リラックスできる、つい笑顔になる』ということ
をリストにしていくというもの。
まず①で現状を認識して、
②で実際の行動に落とし込んで１０％ずつ手放して、
できた余白で③をもっとやっていく、ということですね💡
Excelシートを添付しましたので、よかったら活用してみてください🎶
Ch.3はいかがでしたか？
読んでくださったあなたの人生が、少しでもさらに理想に近づいていくことを願っています🐣💖
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