自己肯定感の大切さ

最近、私が考えることの一つは、身体が引き締まって美しいだけでなく、心も整うことができることです。それは、自己肯定感が高まることを意味します。

自己肯定感は、自尊感情が満たされ、自分に価値があると感じる能力の一部です。
これは、私と同じようにトレーナーとしても同様です。
生活や心が乱れてお腹が出ると、その日のモチベーションが下がりますが、逆に美しい6パックがあると、やる気が湧きます。
自己肯定感は、生きるエネルギーそのものなのです。

しかし、自己肯定感は、日々の生活の中で変動します。

**自己肯定感を構築する6つの要素**

では、なぜ自己肯定感は簡単に変動するのでしょうか？その理由は、自己肯定感が次の6つの要素に支えられているからです。

1. **自尊感情**: 自分に価値があると思える感覚

2. **自己受容感**: ありのままの自分を認める感覚

3. **自己効力感**: 自分にはできると思える感覚

4. **自己信頼感**: 自分を信じられる感覚

5. **自己決定感**: 自分で決定できるという感覚

6. **自己有用感**: 自分は何かの役に立っているという感覚

これらの「6つの感」は、まるで「自己肯定感の木」のようです。

- **自己決定感**は、木の「花」のようなものです。花は自分で決めることで開きます。

- **自己有用感**は、木の「実」のようなもので、誰かの役に立てることそのものが甘いご褒美です。

- **自己効力感**は、木の「枝」のようなもので、しなやかに伸びなければすぐに折れてしまいます。

- **自己信頼感**は、木の「葉」のようなもので、信頼がなければ生い茂ることはできません。

これらの要素をバランスよく育てることが、健康で幸せな生活への鍵かもしれません。

この自己肯定感を高める具体的な方法を知りたい方は、ぜひコメントください

それでは、素敵な一日をお過ごしください！

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