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戸野菫tonosumire
2021年1月12日 17:47
１日に炭水化物160〜200g私は糖質を計算する事はないのだが、１日に炭水化物を160〜200g超える位、しっかり摂っている。炭水化物とは「糖質＋食物繊維」なので糖質と食物繊維を１日200g前後食べているという事だ。（１日1510kcal を健康アプリで設定。その辺りを毎日食べている）２、３年前だろうか。テレビや雑誌、本、ネットに急速に広がった糖質制限。その言葉を検索すると、実行した人がど
2021年1月4日 18:35
私の体が、糖分をどの位処理出来るか『糖耐能』を調べてみた。まず病院で糖尿病診断のOGGT検査で使う甘いサイダーみたいな飲み物トレーランは自宅に無いので、市販の物で調べる事にした。トレーランの糖分は75gOGTTは多くの糖分の負荷試験なので、OGTT試験を調べると糖尿病診断時以外は禁忌とWikiには記載されている。この三ツ矢サイダーは100g当たり炭水化物は11gなので500ml入りペッ
2021年1月1日 19:51
富山の名物弁当、ますのすしが大晦日の夕方３割引。これ絶対美味しいやつ！私の好きな弁当！欲しい！食べたい！割引やん！買おうよ！でも市販の弁当って普通に塩分が…それに酢飯だから砂糖だって…と糖尿病患者としては不安に思うものの、結局煩悩をくすぐられて購入す。あーでも。砂糖味付けの寿司飯だから夜遅く食べたら、糖尿病患者にはオススメ出来ない時間帯よね？じゃー、マンション帰宅してすぐ食べる（笑）半額
2020年12月27日 20:56
クリスマス、世間の人と同じ楽しい気分を味わいたい！と思って、馴染みのケーキ屋さんに行き、３つは多過ぎるので２つ、ならどれを？と悩み、結局スタンダードな苺ショートとチョコレートケーキを買った。夜遅く食べると脂質が身体に吸収されちゃいそうで、午後、お昼ご飯はケーキ２個で。前日の12月23日の朝ご飯前の空腹時の血糖値。7724日お昼ごはんケーキ２個 82 - １時間131 - ２時間
2020年12月23日 17:42
12月は第１週キクイモ、２週オートミール、３週押麦と血糖値ウォッチをしてみたが、軒並み血糖値が低い。（１時間血糖値）ー（２時間血糖値）として書いてみる。条件、２型糖尿病、糖尿病の内服薬メトホルミンは離脱、週１回ホルモン剤GLP-1 トルリシティは継続中。まずキクイモ週間。朝150－101 キクイモ102g114－96 キクイモ54g夜158－96 キクイモ41g146－89
