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「毎日をご機嫌に生きる、小さな素敵を大切に」　医療職｜アラサー女子｜現在産休中｜読書｜…

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「毎日をご機嫌に生きる、小さな素敵を大切に」　医療職｜アラサー女子｜現在産休中｜読書｜言葉｜デザイン(制作実績200件以上)｜カフェ作業｜自己啓発｜働き方｜マインド｜セルフラブ
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【産休】お金を使わない産休中の過ごし方

こんばんは、o t o n oです。 本日は産休6日目ということで 「お金を使わないで生活する」をテーマに、1日を過ごしてみました！ 産休を充実した時間にすできるだけでなく、節約にも役立つのでぜひ最後まで読んでみてください♡ ➀ マタニティヨガ・ストレッチ 朝起きたら軽くヨガとストレッチ。 妊娠中の身体の変化による痛みは多少仕方ないと思う反面、自分でできるセルフケアも大切に。 カチッと時間や内容を決めてやるのは私には向いていないようで、その日その時の状態と気分で、自分

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    • 子供が小さいうちに家族でやりたい100の楽しいことリスト

      こんにちは、o t o n o です 今日もお越しくださりありがとうございます！ 先日むぴーさんが書いた「いつか家族でやりたい99の楽しいことリスト」という本を読み、素敵だな～！と思ったので、私の家族vre.を考えてみました。 「いつか」となると幅が広くなってしまうかなと思い、子供が幼稚園～小学校低学年くらいの小さいうちにと時期を絞り、家族でやりたい100の楽しいことリストにしてみました。 分かりやすいように　➀お家の中編　②お出かけ編　③体験編　の3項目に分けて、ま

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      • 【読書】樺沢紫苑さんの「学びを結果に変えるアウトプット大全」を読んで

        こんにちは、o t o n o です 今日もお越しくださりありがとうございます！ どうしてもインプットお化けになりがちな私 行動を変えたいと思いこちらの本を読んでみました。 樺沢さんの本はデータや医学の知識に基づいて書かれている上に、 この本は見開きで1項目＋イラスト付きなのでスラスラ読めました！ ❏ こんな人におすすめ ・日々インプットだけで終わっていて、アウトプットする習慣がない人 ・本を読んで終わりになっている人 ・仕事や勉強で成果を出したい人 ・現状や人生

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        • 【思想】人生と妊娠生活の共通点

          こんにちは、o t o n o です 今日もお越しくださりありがとうございます！ 散歩中にふと思ったことがあるんですが、 人っていつ死ぬかわからない生き物で 終わりの不明確さって妊娠生活とも重なる部分があるんじゃないかなって。 出産予定日ってあくまで予定日で 必ずしもその日に生まれてくるわけではない。 人間の寿命だって平均寿命とか余命とかある程度の指標みたいなのはあるけれど、それがいつ訪れるかってわからない。 だからこそ、その日一日をいかに大切に生きるかが大切なんだ

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        【産休】お金を使わない産休中の過ごし方

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          【産休】産休2週目の過ごし方

          こんにちは、o t o n o です 今日もお越しくださりありがとうございます！ 皆さんからのスキ♡が励みになり、どうにかここまで続けてこれております。 さて、早いもので産休2週間が経過いたしました。 1週目は割と人と会うことや掃除をすることが多かったのですが、 2週目はとにかく本を読んでいました！！ 産休8日目：4/14（日） ❏ 旦那さんとカフェで作業 ❏ 読書 ❏ 会社の先輩とごはん ❏ note執筆 ❏ 作り置き 産休9日目：4/15（月） ❏ 換気

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          【読書】服部みれいさんのあたらしい自分になる本を読んで

          こんにちは、o t o n o です 今日もお越しくださりありがとうございます！ 本日は読書記録を。 ◎ 読んだ本 タイトル：あたらしい自分になる本 増補版: SELF CLEANING BOOK 著者　　：服部みれいさん みれいさんがアーユルヴェーダを取り入れ、あたらしい自分に変わった経験からおすすめの暮らしの知恵を綴った本。冷えや白湯、食事、掃除、アファメーション、瞑想などのテーマについて、みれいさんの経験から実践（今日すぐにできること・近いうちにできること・将

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          【夫婦】妊娠中の旦那さんとのかかわり

          こんにちは、o t o n o です 妊娠中の旦那さんとの関係性ってすごく、すごく大切ですよね ママの幸せは子供にも伝わる 妊娠中の夫婦の会話は赤ちゃんに聞こえている なんて話を聞いたこともあります 本日は私が日々何気なく、でも意識して行っている旦那さんとのかかわりについてちょっと綴ってみようと思います 朝起きたら「おはよう」目を見て朝の挨拶をする 髪の毛の寝癖をくしゃくしゃといじる お腹を触って赤ちゃんに挨拶をする 1分、いや10秒でもいいからスキンシップ

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          【産休】産休中のとある過ごし方から学んだこと

          こんにちは、o t o n o です 今日もお越しくださりありがとうございます！ 本日は産休中のとある過ごし方から私が学んだことをアウトプット。 産休に入る少し前から、私の住んでいるアパートの裏手で建築工事が始まったんですね。 工事特有のガガガガガガ～みたいな音はさほど気にならないのですが、 現場スタッフの会話の声がとーーーーーーーっても気になる。 職場環境丸聞こえだよ！！と突っ込みたくなるほど会話の声が全部聞こえるんです。 楽しい感じの雰囲気だったらいいのですが

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          【習慣】穏やかな日常生活を送るための朝の習慣10選

          こんにちは　o t o n o です 今日もお越しくださりありがとうございます！ 今回は穏やかな日常生活を送るためのおすすめの朝習慣についてお送りしたいと思います。 皆さんは朝の習慣は決まっていますか？ ギリギリまで寝ていてバタバタ準備しながら仕事に行く、なんてことありませんか？ 私は朝型の生活になってから生活リズムが整い、すごく心地のよい生活を送ることができるようになりました。 穏やかな生活を送るんだ！心地のいい生活を送るんだ！という意気込みでやっているわけでは

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          【マインド】失敗を恐れない

          こんにちは、o t o n o です(^-^) 今日も来てくださりありがとうございます！ 皆さんからの「いいね♡」すごくうれしくて、つい顔が緩んでしまっています 今日は「失敗」をテーマに私の考えやマインドをまとめてみました。 失敗を恐れない気持ちって大切ですよね。 その事実は多くの方が知っていることだと思いますが、実際失敗を恐れずになにかに挑戦したり一歩踏み出してみたりすることってすごく勇気がいることで、そう簡単にできないのも事実だと思います。 失敗を恐れて行動ができ

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          【読書】汚れも気持ちもためない生活

          日々を丁寧に そして一生懸命に生きる 最初の1歩は重いかもしれないけど 1歩踏み出したら意外とへっちゃらで やってみたら「あれ？こんな楽なの？」 なんてね 日々のちょっとした努力と工夫が 自分を楽にする o t o n o

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          【暮らし】後回しにしない1つのコツ

          こんにちは、o t o n o です 今日も見に来て下さりありがとうございます♡ 人はなぜ、その日やるべきことや仕事・家事を後回しにしてしまうのでしょう？ 私は大体毎日、朝5時〜6時に起きて、夜は22時頃就寝する朝型人間です。 この生活は産休に入ってからも続いていて、 なんなら拍車がかかっているくらい(笑) 「よーし、今日も1日いい日にするぞ〜！」 と意気込む感じで、 朝から小さなタスクをこなしていきます。 やるべき事や仕事・家事を後回しにしないためのコツのひとつ

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          【産休】産休1週目の過ごし方

          こんにちは、o t o n o です 産休に入り1週間が経過いたしました！ 今日は産休1週目の過ごし方について書いてみたので、誰かの参考になったら嬉しいです♡ 産休1日目：4/7(日) ❑ 水通し ❑ ベビーグッズ整理 ❑ 桜並木をあさんぽしながらお花見 ❑ 旦那さんとカフェで作業 ❑ やきとん屋さんで外食 ❑ 読書：自分の親に読んでほしかった本 産休2日目：4/8(月) ❑カーテンの掃除(オキシ漬け、ハイター) ❑ 冬物コートをクリーニングに出す ❑ 皮膚科受診

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          幸せはいつも自分の心が決める

          金曜日 夜寝る前から明日が楽しみで仕方がない 何か特別な予定がある訳では無い 産休前、子供が生まれる前の 数少ない旦那さんと2人の休日 夜中トイレで目が覚めても、 「あ〜明日何しようかな」 「明日はどこのカフェに行こうかな」 「どんな素敵な1日になるかな」 なんて考えて、ニヤニヤしながらまた眠りにつく いざ土曜日 ワクワクが影響して、案の定早起き 同じく目が覚めた模様の旦那さんと 朝のぬくぬくTimeを過ごし 朝日を浴びにお散歩へ 気温もちょうど

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          【初マタ妊娠後期】産休前のとある土日の過ごし方

          こんにちは、おとのです🫧🤍 早いものでもう妊娠33週に突入。 産休入りまで残り2週間となりました！ 本職は理学療法士なんですが、まあ色々ありまして、今は同じ会社内で得意のデザインを活かした資料作成メインのお仕事をしております。 そのお話はまた今度書こうかな。 さてさて今日はそんな私の、産休前のとある土日休みの過ごし方をまとめてみました。 ＊土曜日の1日 6:00　起床 6:20　朝食、洗濯物干し、身支度 7:00　夫とゆっくりTime 7:30　夫を見送り、朝食の

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          感謝記録

          こんにちは、おとのです。 「感謝記録」をつけると、 ・幸福感が増す ・睡眠の質の向上 ・ストレスの軽減 ・人間関係がうまくいく などの様々なハッピーがあると知ったので最近ノートにつけてみているんです。 眠気が強くて夜の9時に寝られる環境に感謝 朝4時に起きてみんなが寝静まっている時間に私だけの有意義な時間を過ごせたことに感謝 素敵な1冊に出合えたことに感謝 ほっと一息つきながら、温かいお白湯を飲めたことに感謝 まだ朝日が昇る前の暗い中でも明るくできることに感謝

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