【便秘生活】2022年5月30日

【今日の便秘対策の内容】

朝起きて　白湯コップ1杯

りんご酢（大1）コーボン（大1）　水に薄めて飲用

バイオコンク5g飲用　※2021年8月～

コスモドクター（30分）※かれこれ130回

百毒下し　食間15錠/2回　※2020年7月～

オートミール　（昼・夜）

カカオ80　20g

水　500mlペットボトル　2本以上　※2020年8月～

【運動】

早朝ウォーキング30分　※20

1月25日（火）便は出ませんでした。

【記録】便秘生活

便秘とのお付き合いはかれこれ20年以上。
便秘薬を飲まないとお通じはこない。
自然なお通じを夢見て日々、あらゆることを試しております。

今現在、毎日やっている便秘対策。

【便秘対策の内容】

朝起きて　白湯コップ2杯

コーボン20ml　水に薄めて飲用

バイオコンク5g飲用　※2021年8月～

エキストラバージンオイル　スプーン1杯飲用　※2022年1月25日～

コスモドクター（30分）