【記録】便秘生活

便秘とのお付き合いはかれこれ20年以上。
便秘薬を飲まないとお通じはこない。
自然なお通じを夢見て日々、あらゆることを試しております。

今現在、毎日やっている便秘対策。

【便秘対策の内容】

1. 朝起きて　白湯コップ2杯

2. コーボン20ml　水に薄めて飲用

3. バイオコンク5g飲用　※2021年8月～

4. エキストラバージンオイル　スプーン1杯飲用　※2022年1月25日～

5. コスモドクター（30分）※かれこれ60回

6. 百毒下し　食間15錠/2回　※2020年7月～

7. GHEE×MCTバナーコーヒー　※2022年1月25日～

8. 水　500mlペットボトル　2本以上　※2020年8月～

【運動】

1. 早朝ウォーキング30分　※2020年8月～平日毎日

2. 動画の運動10分間×2回　※2022年1月7日～毎日

これだけのことを便秘を治すためにがんばっている。
色々やりすぎているのが悪いのか、まったく改善する気配がない。