【便秘生活】2022年5月30日

【今日の便秘対策の内容】

1. 朝起きて　白湯コップ1杯

2. りんご酢（大1）コーボン（大1）　水に薄めて飲用

3. バイオコンク5g飲用　※2021年8月～

4. コスモドクター（30分）※かれこれ130回

5. 百毒下し　食間15錠/2回　※2020年7月～

6. オートミール　（昼・夜）

7. カカオ80　20g

8. 水　500mlペットボトル　2本以上　※2020年8月～

【運動】

1. 早朝ウォーキング30分　※2020年8月～平日毎日

今日も便はでません。　

りんご酢　毎日　大さじ１　4月25日～
オートミール　30g　昼食　5月7日～
カカオ80　20g　5月22日～