ネガティブを根本から解決するには？
恋愛講師けんちゃんです。
皆さんは自分に自信がありますか？
SNSの恋愛界隈では女性の批判や愚痴を漏らすツイートがバズったりしています。そういう人を見ると「この人達は自分に自信が持ててないんだろうな…」と思ってしまいます。
そんな僕もかつては自分に自信が持てずめちゃくちゃ悩みました。ネガティブ思考がこびりつき、批判的な意見ばかり口にしていました。
今回は僕がネガティブ思考を脱却し、自分に自信が持てるようになった方法について話そうと思います。
"日記"を書け！
結論から言います。
僕がネガティブ思考から抜け出した方法は『日記』です。
「いやいや、そんな簡単な方法で変われんのかよ…😅」と思うかもしれません。
ですがこれは紛れもない事実です。毎日日記をつけることで自己肯定感がアップし、ネガティブ思考からポジティブ思考へと変化したんです。
絶対守るべき３箇条
「そこまで言うならやり方教えてくれ！😳」と言う方のために、僕が実践した方法を教えますね。
と言っても特別なにか凄いことをした訳ではありません。毎日コツコツ日記をつけただけです。
日記をつける上でルールはたった３つだけ。
①今日の出来事を感情そのままぶつけて殴り書きする
②この日記は絶対誰にも見せない
③月１回日記を読み返す
これだけ守ってやり続ければ自己肯定感は爆上がりします。
一つずつ軽く説明しておくと
まず①が一番大事です。自分を偽って綺麗事だけ並べた日記には何の価値もありません。喜怒哀楽なんでもいいから思いつくことを全て書きまくるんです。
この時第三者に見られる環境だと、無意識のうちに誰かに見られてもいいように体裁の良い文章を作ってしまいがちです。だから②の誰にも見られないことは必須です。
そして１ヶ月後に日記を読み返してみると「この日はあんなことで怒ってたな」とか「今思えばそんな悲しむことじゃないな」など客観的に自分の感情と向き合うことができます。
この自己フィードバックこそ日記の恐るべき力なんです。
自分の感情を客観的に見つめ直すことができれば、次同じ場面に遭遇した時、客観的な判断をすることができます。無駄に怒ったり悲しんだりネガティブな感情をぶつけずに済むんです。
日記を書き続けた未来
これを３ヶ月〜半年続けてみてください。
圧倒的にポジティブで自信に満ちた自分へと成長できます。
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ネガティブ思考で性格が悪くても
他人のことばかり気にしてしまっても
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僕が身をもって体験したことなので
胸を張って公言できます！
人生まだまだ捨てたもんじゃない！
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