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ワークライフバランスを大切に生きる保健師 tomotyです。 今までの経験を通して学ん…

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ワークライフバランスを大切に生きる保健師 tomotyです。 今までの経験を通して学んだことを、少しずつ皆さんにお伝えできればと思っています。 キーワードは「健康」「ワークライフバランス」「自分を大切に」です。

マガジン

  • 「からだ」に関する記事

    保健師がお伝えする健康情報の中でも、「からだ」に関する記事を集めました。 身体の調子がすぐれない時にご覧ください。どこかにヒントが隠れているかもしれません。

  • 「趣味・好きなこと」の話

    趣味や好きなことについての記事を集めました。 内容は、「旅行」「英語学習」「ランニング」「ラグビー観戦」など、私自身がワクワクするようなことを書き記しています。 同じような趣味を持つ方がおられましたら、暇つぶしにでもお読みください。

  • 「仕事・働き方」に関する記事

    仕事や働き方に関する記事を集めました。 ストレスの多い社会の中で、「こころ」も「からだ」も健康に働くために役立つ記事をまとめました。 ワーク・ライフ・バランスや自分自身を大切にした働き方を身に付けることができると、無理のない生き方・働き方が出来るようになります。 少しでも皆さんのお役に立てば嬉しく思います。

  • 「こころ」に関する記事

    保健師がお伝えする健康情報の中でも、「こころ」に関する記事を集めました。 最近増えているメンタルヘルス不調。何も若い人だけが抱えるものではありません。ライフスタイルに応じて、いつ、だれが、どのタイミングで発症するか分かりません。 基本的な知識の習得とともに、自分自身と向き合う方法やストレス対処法について参考となるものが見つかるでしょう。

  • 「スキルアップ」を目指す人へ

    人生100年時代ともいわれていますが、私たちはどんな状況下においても、学ぶ意欲さえあれば学び、成長することが出来ます。 私自身も様々なことに興味を持ちながら、日々の成長を楽しんでいる一人です。 自己成長や他者のために成長をしたいと思っている方と共有できるような記事を集めました。

最近の記事

  • 固定された記事

はじめまして。

ワークライフバランスを最優先に生きる保健師 tomotyです。  初めての記事のため今回は自己紹介をしたいと思います。 でも意外に「自己紹介」って書くのが難しいですね💦 記事の内容やどのような導入だと読みやすいのか等を色々考えていると、あっという間に2か月が経過してしまいました… そんな私ですが、どうぞよろしくお願いいたします。 自己紹介 self-introduction出生地:兵庫県  出身地:兵庫県神戸市 趣味:観葉植物を育てること、音楽を聴くこと、ラグビー

    • 今更ですが、Instagram始めました。

      約10日ほど前からInstagramを始めました。 SNSがあまり得意ではないため手を付けていなかったのですが、いろんな方から「やった方がいいよ」と言われたので開設してみました。 Facebookの様にいくつか投稿してみたのですが、いまいち使い方がよく分かっていません…💦 触って慣れていくしかないと思うのですが、写真を載せたつもりが動画になっていたり、ストーリーの作り方が分からなかったり… センスの問題もあるでしょう。 悪戦苦闘しています…😅 一応Instagram

      • 健康相談でよくある質問 その①「どうしたら痩せますか?」 

        健康相談で、ある相談者様からこのような質問がありました。 「食べるものを変えていないのに体重が増えていくのはどうして?」 「どうしたら痩せられる?」 「昔の体重からは考えられないんだけど…」   時々これらの質問を受けることがあります。 と言うことは、このような疑問を持っておられる方は多いのでは? そう思い、今回は保健師の本業として「体重が増える理由」についてお伝えします。 体重増減のメカニズムなぜ体重は増えたり減ったりするのか? そもそもですが、皆さんは体重が増え

        • 3か月目に突入しました。-NHKラジオ英語 part②-

          こんばんは。 いつもお読みいただきありがとうございます。 今日は4月から始めたNHKラジオ英語について、3か月目に突入したご報告と、この2か月間で学んだことについてお話したいと思います。 ちなみに、なぜ私がラジオ英語を始めたかについて興味のある方は、過去の記事「NHKラジオ英語始めました。」をご覧ください。 久しぶりに英語に触れて 前回の記事でも書きましたが、語学学習は楽しいです。やってて夢中になれるし、ワクワクします。 それによって2か月間も続いているのだと思います

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        はじめまして。

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          4本
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        • 「スキルアップ」を目指す人へ
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        記事

          6月のイベント&スケジュール

          Healthier Life(ヘルシアライフ) の6月のスケジュールとイベントのお知らせです。 ※ 6月のイベントは、どなたでも参加可能となっております。 参加対象者は医療・介護従事者に限りませんので、ご興味のある方はお申し込みフォームに必要事項を記載し、ご参加ください。 1.6月のイベントとスケジュール① 【6月17日開催】 オンライン説明会  日にち:2024年6月17日(月) 時間:19:30~20:00 場所:オンライン(ZOOMミーティング)  料金:無

          6月のイベント&スケジュール

          自分らしく生きる、そして働く。

          これはHealthier LifeのHPのトップページにある「あなたらしく生きる、そして働く」の言葉を、2人称から1人称に変えたものです。 今回改めてこの言葉の意味を振り返る機会に恵まれたので、「自分らしく働くこと」「自分らしさとは何か」に焦点を当ててお伝えしたいと思います。 きっかけは日本産業衛生学会少し時は戻りますが、5月23日(木)~5月25日(土)まで、広島国際会議場&中国新聞社ビルにて第97回日本産業衛生学会が開催されました。 産業保健分野に携わって数年が経過

          自分らしく生きる、そして働く。

          好きなこと、やりたいことはどうやったら得られるのか?

          晴天が続いているGWですが、明日で終わりですね。 このGWは久しぶりに好きなことを思い切り楽しんだ1週間になりました。 しんどいことは時間が経つのが遅いのに、楽しいことはあっという間… 明後日からはまた頑張って仕事モードに戻さなければなりませんが、明日まで目一杯お休みを満喫しましょうね! 今日はそんなGW中の出来事について書きたいと思います。 高校時代の友達とランチ GW中に東京から帰省した友人とランチにでかけました。 東京に遊びに行った時や彼女が帰省するタイミングで

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          好きなこと、やりたいことはどうやったら得られるのか?

          1日15分のNHKラジオ英語、始めました。

          この4月から NHK ラジオビジネス英語 を始めました。 月曜日から金曜日まで1日15分の学習。 NHKの朝ドラと同じ15分ですが、この15分が中々良い塩梅。 聞き逃しても放送後1週間は聴けるので安心して学ぶことが出来ています。 まずは1か月。楽しみながらどこまで上達できるか楽しみです。 きっかけは一本の電話 きっかけは先月会社にかかってきた一本の電話。 面識のない方からの電話でしたが、相手の要望を半分ほどしか理解できず、こちらの言いたいことも2割しか伝えることが出

          1日15分のNHKラジオ英語、始めました。

          World Health Day 世界保健デー

          本日4月7日は、WHOが定める「World Health Day 世界保健デー」です。 今年のテーマは「My health, my right. 私の健康、私の権利」。 世界中では多くの方が、紛争や環境問題などで健康の権利を脅かされています。 今年のテーマは、医療サービス、教育、情報へのアクセス、安全な飲料水、きれいな空気、良質な栄養、質の高い住宅、適正な労働条件や環境条件、差別からの自由など、あらゆる人が、あらゆる場所で享受できる健康の権利擁護に取り組むとして定められた

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          久しぶりに旅に出て気づいたこと

          こんばんは。 神戸は昨日から急に暖かくなってきました。 今週~来週にかけてはお花見に出かける方も多いと思うので、このまま過ごしやすい気候がしばらく続いてほしいですね。 今回は、昨日訪れた京都日帰り旅行で気づいたことを書いていきたいと思います。 旅の醍醐味を味わう 昨日、1年ぶりに京都へ行ってきました。 お天気が回復したことと桜が見頃との情報を得たので、ふらり電車旅へ。 いつもは阪急電車で行くことが多い京都ですが、昨日は珍しくJRで行ったら京都駅の人の多さに圧倒されまし

          久しぶりに旅に出て気づいたこと

          「学び」の先に「貢献」がある。

          こんばんは。 今日は最近の出来事で良い気付きがあったので、そのことをお伝えします。 「本」の人気は絶大 先日、久しぶりにジュンク堂書店に行ってきました。 特定の本を買いに行ったわけではなく、良い本がないかなーとふらっと寄っただけなのですが、至る所に面白そうな本があり、楽しくなってつい長居してしまいました💦 今まであまり本を読まずに生きてきたので、本に対する思い入れはそこまで強くないのですが、その日は今の私にとって興味深いタイトルの本が多く、あれもこれも読んでみたいなーと

          「学び」の先に「貢献」がある。

          卒業生に当時の自分を重ねて思う、2024年の春。

          こんにちは。 少し久しぶりの投稿になってしまいました。 神戸は先週末より暖かくなり、桜があちらこちらで開花し始めました。 今週は寒さが戻るみたいですが、来週以降は気温も上がりそうなので春らしい気候になるのではと楽しみです。 この写真は事務所入口にある鉢植えのサクラです。 角度的に上手に撮れませんでしたが可愛く咲いていました🌸 暖かくなったら一気に桜は開花するので、今年もタイミングよくお花見を楽しめたらいいなと思います。 卒業生から思い出される、20〇〇年の春 さて、

          卒業生に当時の自分を重ねて思う、2024年の春。

          いくつになってもスキルアップ。

          みなさんは、今なにか学んでいることや学びたいと思っていることはありますか? 私は好奇心が旺盛なので、あれもこれもしたいとついつい欲張ってしまいます💦 今回は新しいことを学びたいと思っている方や、どうやって学んでいくのがいいのか分からないといった方に、「学ぶこと」についてお話したいと思います。 時代の変化と自己研鑽 いつからか人生100年時代と言われるようになりました。 この時代は、いくつになっても新しいことを始められる、何度でも学び直しがきくと言われています。 最近はリ

          いくつになってもスキルアップ。

          「自分のからだ」を知る。

          こんばんは。 前回「冬のからだの特徴」についてお話したところなのですが、それから急に暖かくなりましたね💦 この暖かさでスギ花粉が飛び始めているようです。花粉症の方は症状が悪化しないよう早めの対策を心がけてくださいね。 また、気温の変化もまだ安定しないため、寒暖差で体調を崩さないようお気を付けください。 さて、今回も前回に引き続き、からだのことについてお話したいと思います。 寒い時期のランニング みなさんは、寒い時期に運動する習慣はありますか? 私は自己紹介にも書いてい

          「自分のからだ」を知る。

          冬のからだの特徴-あなたの血管は大丈夫?-

          こんばんは。 毎日寒いですね💦 この冬は暖冬と言われていたので年末年始は例年よりも暖かい日が多かったように思います。しかし1月中旬から寒くなり始め、今後もしばらく気温の低い日が続くようなので体調管理には気を付けたいですね。 そこで今日は、「冬の体の特徴」についてお話したいと思います。 先日立春が過ぎ、事務所近くの公園には梅も咲き始めましたが、まだまだ油断できない寒さと、それに伴う体の変化について知って損はないと思うので、ご参考ください。 冬といえば… 皆さんは冬とい

          冬のからだの特徴-あなたの血管は大丈夫?-

          神戸ルミナリエ

          先日、神戸ルミナリエを鑑賞するために東遊園地へ行きました。 今年は開催場所や開催日時が例年と異なるということで、どのような感じに変わったのかを見たくなり、帰りに少し寄りました。 神戸ルミナリエとは このように、神戸ルミナリエは「犠牲者への慰霊と鎮魂」、そして「神戸の復興・再生」を目的に開催されました。 震災が発生した1995年の第一回目には、私も家族で行きました。 一番最初に思い浮かぶのは、ものすごい人の数で全然前に進まなかった、ということですが、光のアーチはとても美

          神戸ルミナリエ