書評『HEALTH RULES』

 こんにちは！トモタメです。
今回は『HEALTH RULES』を紹介します。

近年のダイエットや健康志向ブームも相まって、様々な情報が本やインターネットに掲載されています。特に最近多いなと感じるのは、プチ断食系と腸活系です。ただ、それらに掲載されている情報が本当に信頼できるかどうか
というのは考えた方が良いです。

信頼できるかどうかというのは単に
・権威ある人がそのように言っているから
・○○学会で発表された内容だから
といったような理由で信じることは、ちょっと怖いです。

理由は単にその人が利益目的で本を書いている場合もあるからです。
そして、その人の健康維持方法が自分にも必ず当てはまるとは限りません。もしかしたら、その方法を行った結果健康を損なう可能性もあります。

私も、とあるダイエットをして、体重は減りましたが、副作用として血糖値が上昇し健康診断で糖尿病に予備軍にひっかかったことがあります。

さあ、そこで出てくる問題が、どうすればその信頼できる情報にたどり着けることが出来るのか？ということです。

そこで、今回のこの『HEALTH RULES』です。
この本の最大の特徴は情報の正確さです。

この本は世界の質の高い論文をまとめ、客観的に健康に良いという結果が出ている方法のみが書かれています。

巷の健康方法がいかに信ぴょう性が高くないのかも分かってしまう本です。
書かれている内容は至ってシンプルなので、健康について勉強されている方は目新しい情報は無いかもしれません。

ただ、シンプルかつ基本的なことで健康を保てるのであれば、まずはそれを実践していくことが重要です。

人生100年時代。自分が最後まで健康にいられて楽しく過ごせるよう、健康のルールを守り、日々を送っていこうと思います。