リングフィットアドベンチャー検証5日目/21日中

リングフィット21日間継続の5日目になります。

運動結果は以下の通りです。

お腹周りを中心ととして運動しました。

年齢を重ねるごとにビール腹やぽっこりお腹になりやすいです。

なので、自分も食べた量が多いときはなるべくお腹を鍛えるアクションを多めにしています。

それと並行して、足回り、特にふとももの筋肉である大殿筋をきっちり鍛えることも意識しています。

足の筋肉はとても大事で、基礎代謝を上げるのに一番いいものになります。

スクワットとか正しい姿勢でやるととてつもなく疲れるのでやってみてください！

では！